A semana - Oficina de Psicologia

Como andam as insónias?
[www.oficinadepsicologia.com]
Autora: Madalena Lobo
No módulo 1, avaliámos a severidade das suas insónias e este é um
bom momento para voltar a avaliar e preencha o questionário abaixo
para avaliar o nível de severidade das suas insónias, com base nas
últimas duas semanas:
Queixa Nada Pouco Moderado Grave Muito Grave
Dificuldade
adormecer
em 0 1 2 3 4
Dificuldade em manter-se
a dormir
0 1 2 3 4
Acordar muito cedo 0 1 2 3 4
Até que ponto está Muito Satisfeito Moderadamente Insatisfeito Muito
satisfeito/insatisfeito com satisfeito 1
satisfeito
3 insatisfeito
o seu padrão de sono
actual?
0
2
4
Até que ponto acha que Não notam Notam
Notam
Notam Notam
os outros notam as suas nada pouco razoavelmente muito muitíssimo
dificuldades de sono na 0
1
2
3
4
forma como afecta
negativamente a sua
qualidade de vida?
Qual o seu nível de Nada Um pouco Razoavelmente Muito Extremamente
preocupação/
preocupado preocupado preocupado preocupado preocupado
perturbação com os seus 0
1
2
3
4
problemas
actuais?
de sono
Até que ponto considera Não Interfere Interfere Interfere Extrema
que o seu problema de interfere um pouco moderadamente muito interferência
sono interfere com o seu nada
1
2
3
4
funcionamento diurno 0
(por exemplo, fadiga,
humor, capacidade para
trabalhar ou para as suas
tarefas quotidianas,
concentração,
energia, etc)
memória,
Total (some os valores
das 7 perguntas)
Insomnia Severity Index
Interpretação do valor obtido:
0-7:Sem insónia clinicamente significativa
8-14:Insónia sub-clínica
15-21:Insónia clínica (severidade moderada)
22-28:Insónia clínica (severidade elevada)
Melhorou? Se sim: parabéns!!! Se não, lembre-se: ainda tem
trabalho pela frente – continue!
Capítulo: Módulo 7
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