A semana - Oficina de Psicologia

As mal-amadas…
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Autora: Madalena Lobo
Fatal como o destino! Relaxar é bom, mas não é resposta para tudo,
pelo que lá teremos de voltar a mais regras de que ninguém gosta.
Mas a sua eficácia é muito elevada, por isso, arme-se de coragem e
siga-as implacavelmente.
Regra da meia-hora
Fica já uma nota de aviso: nunca conheci ninguém que não refilasse
comigo quando explico esta regra e peço para a implementar!
A partir de agora, não pode permanecer na cama mais de meia-hora
(aproximadamente) acordado. Se isso acontecer, terá de se levantar
e não regressar à cama enquanto não se sentir ensonado. Durante
esse tempo, faça qualquer coisa relaxante, que não o(a) desperte
muito: ler, ver um filme tranquilo, um jogo sossegado, contar as
estrelas… Quanto sentir a sonolência a instalar-se, já poderá voltar
para a cama. Enquanto isso não acontecer, permanece levantado até
que se sinta com vontade de dormir.
Se, ao voltar para a cama, a espertina atacar de novo… bem…
durante mais de meia-hora? Está a adivinhar a resposta, não está?
Volta à regra da meia-hora! E se passar a noite a levantar e deitar?
Pois, concordo consigo que não será uma noite agradável! E, sim,
quando o despertador tocar e tiver de cumprir com o seu dia, não irá
sentir-se muito refrescado. E se o sono não chegar e passar o resto
da noite toda a matar tempo? Pois é…
E agora que o sadismo desta regra já ficou bem claro, compete-me
explicar as razões de ser da existência de uma regra destas, de tão
má catadura. Ao longo dos dias e dos anos, nós vamos formando
Capítulo: Módulo 3
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