A semana - Oficina de Psicologia

Dias de boa noite
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Autora: Madalena Lobo
Vamos recordar o módulo 1: as insónias surgem, frequentemente,
associadas a outros temas, quer de natureza médica, quer de
natureza psicológica. E, ainda que seja possível reduzi-las
substancialmente ou corrigi-las e restabelecer um padrão de sono
dito normal e saudável, o certo é que, na sua origem estão ou
estiveram, em muitos casos, situações que requerem uma atenção
específica e que não desapareceram pela mesma porta por onde
desapareceram as insónias.
Se for esse o seu caso, e se ainda não o fez, procure ajuda
especializada para tratar o que quer que seja que possa ter estado na
origem desta perturbação do sono. Faça um check-up médico, o que
é um acto sensato e deve ser praticado regularmente, e/ou procure
um psicólogo para uma avaliação aprofundada – é surpreendente a
quantidade de vezes que acreditamos ter reacções, comportamentos,
pensamentos ou emoções que são apenas aspectos nossos muito
particulares, quando, na realidade, se tratam de sintomas claros de
perturbação emocional, requerendo intervenção específica para se
retomar qualidade de vida. Mesmo que as suas justificações para
―não andar lá muito bem‖ se escondam por detrás do omnipresente
(e conveniente) stress de vida, lembre-se que a sua reacção a esse
stress pode ser regulada de uma forma que diminua o seu impacto
negativo.
Agora que – espero – já consegue dormir bem ou melhor (ou ruma
nessa direcção), está na hora de prestar atenção a aspectos mais
abrangentes da sua vida.
Capítulo: Módulo 7
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