A semana - Oficina de Psicologia

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Autora: Madalena Lobo
Semana 1 Explicação
Soma o tempo total que
Insira o seu valor
Média de horas de sono
esteve a dormir todos
os dias e divide por 7
(A)
Soma o tempo total que
5H
Média do tempo
planeado para dormir
planeou para dormir
todos os dias e divide
por 7 (B)
Divide a média de horas
de sono pela média do
7H45M
Eficiência de sono tempo planeado para
63%
Nº de noites em que
dormiu bem
dormir (A/B); vai obter
uma percentagem
Soma o número de ―S‖
que marcou e divide
por 7, obtendo uma
percentagem
29%
Nº de comprimidos
para dormir
Total de comprimidos
que tomou para dormir
5
Ansiedade
relativamente a dormir
Soma os valores
marcados e divide por 7
6.7
Soma os valores
Fadiga ou sonolência marcados e divide por
7;
5.9
Atenção, concentração
e memória
Soma os valores
marcados e divide por 7
4.7
Motivação, energia,
iniciativa
Soma os valores
marcados e divide por 7
5.0
Tensão, dores de Soma os valores
cabeça, perturbações
gastrointestinais
marcados e divide por 7 1.7
No final do módulo, encontra a sua folha de registo para a próxima
semana. No início do próximo, encontra novamente esta tabela, para
poder resumir os seus registos diários.
Capítulo: Módulo 2
3
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