Ver/Abrir - Biblioteca Digital do IPG - Instituto Politécnico da Guarda

Dia 09/09
Local: sala de convívio
Hora Actividade Recursos Materiais Objectivos
10:00-
11:30
14:00-
16:30
Actividade lúdica: praticamos um jogo de mesa – Monopoly.
Avaliação/Observação: os idosos adoraram este jogo principalmente os do sexo
masculino.
Monopoly Monopoly Divertir as pessoas e o
grupo;
Promover o convívio e
divulgar os
conhecimentos, artes e
Exercícios sem
deslocamentos
Actividade de expressão física-motora: exercícios sem deslocamento posição de pé:
Rotação de braços. De pé e com as costas rectas, realizar rotações com braços.
Primeiro alternadamente para a frente e para trás; a seguir simultaneamente com
os dois braços, também para frente e para trás. Fazer o exercício suave r
lentamente;
De pé, costas rectas e mãos cruzadas sobre o abdómen. Elevar os braços sobre a
cabeça e balançá-los para trás três vezes. A seguir, baixá-los e colocar as mãos
na cintura.
De pé e com as costas rectas. Com os braços estendidos, balançá-los para a
frente e para trás.
De pé e com as costas rectas. Com os braços para a frente e para trás.
De pé, com as costas rectas e os braços flexionados na altura do peito. Levar as
mãos à cabeça sem mover os cotovelos do lugar. A seguir, cruzar os braços e
retornar à posição inicial, inspirar e expirar.
saberes.
Aumento do autodomínio,
Desenvolver das
capacidades físicas,
Combater o sedentarismo
e o stress,
Aumentar a auto-estima