Ver/Abrir - Biblioteca Digital do IPG - Instituto Politécnico da Guarda

pelas pernas até chegar à vertical, tendo a cabeça suspensa, o olhar para a frente
e a coluna erecta;
Elevar as mãos para a frente até acima, inspirando, e voltar a baixá-las,
expirando;
Projecção para a frente, com a coluna recta. Exercício muito útil para sentar-se e
levantar-se da cadeira. Sentados, com os pés bem apoiados no chão, elevar os
braços para a frente até em cima, inspirando ao mesmo tempo em que se inclina
as costas para a frente e para baixo, conforme o impulso dos braços. Apoiar-se
bem com pés e, com os joelhos bem alinhados, ficar de pé.
Descer, flexionando os joelhos e ampliando a pélvis para trás.
Realizar este exercício como se tivesse se mexendo. Começar direccionando o
Dia 30/09
peso para a frente a fim de retornar ao centro em um movimento de vaivém até
que se tenha o impulso suficiente; como se fosse inspirar o ar, colocar-se de pé
e, ao expirar, abaixar-se, sentando-se comodamente e facilmente.
Local: sala de convívio
Hora Actividade Recursos
Materiais
Objectivos
10:00- Borboleta Proporcionar ao idoso a possibilidade de
11:30
se exprimir através das artes plásticas de
forma a fazer com que ele dê largas à sua
imaginação e criatividade;
Desenvolver a precisão manual.
Actividades de expressão plástica: realização de uma borboleta com o mesmo método
da anterior mas com o dobro do tamanho.
Avaliação/Observação: Este trabalho foi realizado a pedido de um dos utentes, devido
ao ter manifestado gosto de o praticar.