Gesundheitssport Skript
Gesundheitssport Skript
Gesundheitssport Skript
Erfolgreiche ePaper selbst erstellen
Machen Sie aus Ihren PDF Publikationen ein blätterbares Flipbook mit unserer einzigartigen Google optimierten e-Paper Software.
Abb.11: Vorgang des richtigen Aufstehens aus der Liegeposition; Quelle: Qualifizierung in der<br />
GemeinwohlArbeit/Gesundheitstraining<br />
Beim Hinlegen läuft der ganze Vorgang in umgekehrter Reihenfolge ab:<br />
• Sitz an der Bettkante<br />
• mit gerader Wirbelsäule<br />
• mit Unterstützung der Arme auf die Seite ablegen<br />
• Wichtig: auf das synchrone Mitführen der Beine achten<br />
• mit Schulter und Becken gleichzeitig auf den Rücken drehen<br />
Überleitung zum praktischen Teil<br />
Aktivierung<br />
1. Robotron: Die TN bilden Dreiergruppen, zwei sind die Roboter und der Dritte ist der<br />
Steuermann. Die Roboter stehen mit dem Rücken zueinander und marschieren auf ein<br />
Signal langsam vorwärts. Der Steuermann kann sie durch antippen an der rechten bzw.<br />
linken Schulter um 90° in die entsprechende Richtung drehen. Der Steuermann sollte<br />
abwechselnd die beiden Roboter steuern, d.h. er darf nicht 2 x hintereinander den<br />
gleichen Roboter antippen. Wenn die Roboter an einer Wand anstoßen marschieren sie<br />
dort auf der Stelle, bis sie der Steuermann erneut antippt. Ziel des Spiels ist es, die<br />
23
Change language