Gesundheitssport Skript

Abb.37: Richtige Haltung beim Anheben einer Last. Den Körper mit Last komplett in entspr. Richtung drehen (keine
Verwringung des Oberkörpers); Quelle: www.wir-im-sport.de/Alltagszirkel
6. Station „ Sitzen“
Material: Pezziball, Hocker, Stuhl, Tisch, Kästen,
Aufgabe:
- dynamische Sitzposition einnehmen
- richtiges Aufstehen und Hinsetzen
- Sitzposition verändern
- richtige Stuhl und Tischhöhe erkennen
- Sitzposition verändern
- richtige Stuhl und Tischhöhe erkennen
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Abb.38: Falsche und richtige Sitzposition;
Quelle: www.wir-im-sport.de/Alltagszirkel
Abb.39: Richtige Sitzposition mit erhöhter/schräger Tischplatte und Hocker für die Füße. Rückengerechte Position
in Arm- und Kniegelenken sind so gewährleistet; Quelle: www.wir-im-sport.de/Alltagszirkel
Abschluss