Gesundheitssport Skript

12. Einheit: Abschluss des Rückenschulkurses
Einführung
Begrüßen der TN und deren Befindlichkeiten erfragen. Vorstellen des heutigen Themas. Fragen
der TN beantworten.
Aufwärmen
Schwunggymnastik nach Erwin Reiterer.
Durchführung der Hot Spot Diagnose
Die Teilnehmer gehen paarweise zusammen. Ein Teilnehmer legt sich auf eine Matte in
Bauchlage, die Arme unter der Stirn. Der Partner drückt nun mit einem Finger und
gleichmäßigen Druck (nur so fest drücken, bis sich die Fingerkuppe weiß färbt) am Rücken
verschiedene Punkte ab (je nach Schmerzbild, verschiedene Areale verstärkt). Der Teilnehmer
der am Boden liegt, bewertet nun den Schmerz von 1 = kein Schmerz bis 10 = unerträglicher
Schmerz. Die genannte Zahl wird mit einem wasserlöslichen Stift auf diese Stelle geschrieben.
Am Ende ergibt sich eine Schmerzkarte die fotografiert wird. Vergleichen mit den Bildern der
Eingangsdiagnostik. Veränderungen?
Überleitung zum praktischen Teil
Abb.40: Hot Spot Diagnose – Schmerzkarte;
Quelle: I.Hemedinger, K.Schurr
Wiederholen der sportmotorischen Diagnostik - wie Eingangstest. Vergleichen der Ergebnisse.
Überleitung zum praktischen Teil
Wiederholung der kompletten Übungskarten für zu Hause.
Abschluss
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