11 Deutscher Seniorentag

Gemeinsam in die Zukunft!
tivierungsTrainings (MAT) der Gesellschaft für Gehirntraining e.V. vor. Den
Teilnehmenden wurden Übungen und Aufgaben präsentiert, die sie mit viel
Ehrgeiz, aber in lockerer Atmosphäre bearbeiteten.
Ohne großen Aufwand das Gehirn zu trainieren – und das auf einer wissenschaftlich
fundierten Basis – ließ die Besucherinnen und Besucher aufhorchen
und regte sie zu vielen Fragen an. Die geistige Fitness könne jeder trainieren,
dabei spiele das Alter eines Menschen keine bedeutende Rolle, so Roswitha
Masuch.
MAT-Aufgaben zur Steigerung der geistigen Leistungsfähigkeit gehören ebenso
zu einem Training wie leichte, moderate Bewegungsübungen. Ein gesundes
Ess- und Trinkverhalten wirkt unterstützend auf die geistige Fitness.
Mehrere körperliche und geistige Aktivierungsübungen, auch in Kombination,
ließen die Anwesenden schnell ihre Grenzen erkennen. Bei MAT wird
kein Wissen abgefragt: Mit Übungen ohne Rückgriff auf bereits gemachte Erfahrung
werden die Potenziale unserer geistigen Möglichkeiten erweitert und
lassen uns so den Alltag in allen Lebensphasen besser bewältigen. Eine ganz
normale Tageszeitung genügt, um auf vielfältige Weise Hirnzellen aufzubauen,
Verknüpfungen herzustellen und die geistige Leistungsfähigkeit des Gehirns
zu trainieren, was die Teilnehmerinnen und Teilnehmer selbst ausprobieren
konnten.
Das Mitmachprogramm bot nicht nur einen Einblick in die Vielfältigkeit der
MAT-Übungen, sondern es zeigte auch, dass geistige Fitnessübungen Spaß
bringen. Dass der Zeitaufwand nicht besonders hoch ist, erstaunte die Zuhörerinnen
und Zuhörer umso mehr, als sie hörten, dass fünf bis zehn Minuten
täglich für ein effektives Training ausreichen.
Aus der Wissenschaft: Schon beim Lesen erhöht sich der Spiegel des sogenannten
„Glückshormons“ Dopamin im Gehirn. Während der Durchführung geistiger
Leistungen, selbst des simplen Lautlesens, erhöht er gegenüber dem Ausgangsniveau
bei Ruhe. Bei einer einfachen Leseaufgabe beträgt der Anstieg etwa 30 %,
242 11. Deutscher Seniorentag 2015 in Frankfurt am Main