2012-04

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Sport AKTIV IM WINTER Schneeesport seniorengerecht und regional 3 Autorenfotos Gerade im Winter ist ein täglicher Aufenthalt an der frischen Luft wichtig. Es wird nicht nur die bestehende Gesundheit gefestigt, sondern auch gegen zukünftige Krankheiten vorgebeugt. Auch in den kalten Monaten ist es also absolut sinnvoll, den Körper regelmäßig zu fordern. Schneeschuhwandern. Wandern im Winter und damit wandern im Schnee ist immer in erster Linie davon abhängig, ob es geräumte oder schon getretene Wege gibt; Schneeschuhwandern ist eine interessante Variante, macht Spaß und erlaubt uns ein sicheres Gehen auch in tiefem Schnee. Die Schneeschuhe werden mit einer Art Riemenbindung unter normale Winterstiefel geschnallt, und mit Stockunterstützung – Ski- oder Trekkingstock – geht man nach einer kurzen Gewöhnungsphase gemütlich oder auch zügig durch den Schnee. Einfache Schneeschuhe, für unsere Gegend absolut ausreichend, kosten zwischen 60,- und 140,- Euro. Mit etwas Übung kann man mit den Schneeschuhen auch sehr sportlich gehen und durchaus auch alpine Touren absolvieren. Schneeschuhwandern ist ähnlich wie Nordic Walking ein ausgesprochener Gesundheitssport, es werden viele wichtige Muskeln des Halteapparates belastet und damit trainiert, das Kreislaufsystem ist aktiv, und es ist eine gelenkschonende Sportart. Skiwandern und Skilanglauf. Skiwandern und auch Skilanglauf hat bei uns ganz sicher eine regionale Tradition, sobald genügend Schnee liegt, sind schnell Skispuren auf den Wanderwegen zu finden und in der näheren Umgebung von Siegen haben wir mit Lützel und Lipper Höhe/Siegerlandflughafen zwei ordentliche Langlaufgebiete mit gespurten Loipen. Im letzten Winter wurden sogar in Freudenberg und Aalchen Loipen gespurt. Ganz professionell geht es dann z. B. in Gierkhausen und Wunderthausen zu; hier sorgen aktive Skiclubs für sehr gepflegte Loipen mit Skiausleih, bewirtschafteten Hütten und speziellen Spuren. Für Gelegenheitsläufer gibt es mittlerweile etwas kürzere Langlaufski - Cruiser oder Nordic-Cruiser genannt. Diese Ski sind so breit, dass man auch auf Waldwegen ohne Loipe gut Skiwandern kann. Mit einer modernen Langlaufbindung kosten diese Ski zwischen 150,- und 200,- Euro. Häufig werden im Fachhandel auch günstige Sets, bestehend aus Ski, Bindung, LL-Schuhen und Stöcken, angeboten. Funktionelle Kleidung. Langläufer kommen schnell ins Schwitzen. Wird die Feuchtigkeit nicht rasch über die Kleidung abgegeben, genügt eine kurze Pause bei frischem Wind oder im Schatten, um der Körper schnell zu unterkühlen. Für sportliche Aktivitäten im Winter ist es also auf jeden fall sinnvoll, feuchtigkeitstransportierende Sportunterwäsche zu tragen. Insgesamt sollte man Funktionskleidung anziehen. Sie absorbiert den Schweiß und leitet ihn nach außen, sodass die Haut trocken bleibt. Baumwolle hingegen saugt sich schnell mit Schweiß voll und lässt den Körper auskühlen. Funktionskleidung trocknet aber nur, wenn die Feuchtigkeit auch nach außen gelangt und dort verdunsten kann. Unter einer dicken Daunenjacke oder einem Winteranorak aber staut sich die Nässe, und der Funktionseffekt der Sportkleidung verpufft. Pistenskilauf In den letzten Jahren hat sich der Pistenskilauf durch Carvingski auffallend verändert; die Ski sind kürzer geworden und lassen sich besser drehen; eine Entwicklung, die auch den älteren Skiläufern entgegen kommt. Diese Entwicklung ist aber nicht stehen geblieben, zur Zeit ist die sogenannten Rockertechnik in der Diskussion: Der Begriff „Rocker“ kommt aus der englischen Sprache und bedeutet hier Wippe, Schaukelbrett. Die Schaufel der Ski ist länger aufgebogen. Es gibt auch extreme Rocker für den Tiefschnee. Ansonsten sind es auch weiterhin Carver, also stark tailliert und relativ kurz. 22 durchblick 4/2012
Sport Wir haben in diesem Herbst Rockerski auf dem Hintertuxer Gletscher getestet; die Ski verschneiden weniger, sie lassen sich leichter drehen, sie sind vielfältig in Bezug auf Schneebeschaffenheit und auch Gelände, und sie lassen sich kraftsparend fahren! Diese „Rockerski“ werden in diesem Winter sicherlich überall angeboten, In Neuastenberg, Züschen und auch Winterberg kann man natürlich Ski dieser neuen Bauart auch ausleihen und ausprobieren.Wenn man das dann nicht gerade am Wochenende, sondern an einem Wochentag macht, hat man jede Menge Zeit und Möglichkeit, diese neue Entwicklung zu testen und genießen. Klaus Hüner Kultur erleben und mit allen Sinnen genießen – Hilchenbach bietet dazu viele Gelegenheiten. In einer Zeit, in der von den Menschen immer größere Flexibilität und Leistungsfähigkeit verlangt wird, bietet ein erstklassiges Kulturangebot einen wertvollen Ausgleich für Geist und Seele. Theater, Konzerte und Kabarett vermitteln Kunst als ganz persönliches Erlebnis. 29. November „Gönn Dir‚ne Auszeit“ Sissi Perlinger nimmt in dieser Comedyshow ihr Publikum mit auf die Suche nach dem Sinn des Lebens. 7. Dezember „Weihnachtskonzert“ mit Ludwig Güttler und seinem bekannten Blechbläserensemble. Das Ensemble spricht Hörer jeder Altersgruppe an. Aufgeführt werden Werke von Bach bis Vivaldi. 24. Januar „Bella Donna“ Kriminalkomödie mit Katerina Jacob. Von Ellen Schwiersbrillant inszenierte Situations und Charakterkomik. 5. Februar David Orlowsky, hat sich mit seinem Trio weltweit als Erneuerer des Klezmer einen Namen gemacht. Ein Klangerlebnis der besonderen Art. Gebrüder Busch-Theater, Bernhard-Weiss-Platz 6, Hilchenbach-Dahlbruch Karten erhältlich im Bürgerbüro Hilchenbach, Tel. 02733/288-134, Gebrüder-Busch-Kreis, Tel. 02733/53350 Weitere Infos und Buchungsmöglichkeiten: www.gebrueder-busch-kreis.de und www.proticket.de 06.12. - 09.12.2012 Dreslers Park, Kreuztal Mittwoch | 19.12. | 20 Uhr Ev. Kirche Hilchenbach Samstag | 09.02. | 20 Uhr Stadthalle Kreuztal Kunsthandwerk & Handgemachtes Abwechslungsreiches Bühnenprogramm Weihnachtliche Leckereien Öffnungszeiten: Do 16 - 22 Uhr | Fr 14 - 22 Uhr Sa 11 - 22 Uhr | So 11 - 19 Uhr In Kooperation mit dem durchblick 4/2012 23
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