Emociones Toxicas - Bernardo Stamateas.pdf

cuando nos enfadamos, hay luces de
alerta: luz amarilla, luz roja o luz negra.
Cada color indica cuándo el enojo va en
aumento, y la luz negra significa la
explosión.
Si deseamos que nuestro enojo no sea
una emoción tóxica, lo más sano sería, en
primer lugar, comprender que todos
tenemos permiso para enfadarnos y, en
segundo lugar, conocer los diferentes
recursos internos con los que contamos
para evitar que el enojo tóxico nos
domine. Por ejemplo, saber que todos
tenemos dominio de nosotros mismos, que
no es ni más ni menos que autoridad sobre
nosotros mismos y sobre nuestras
reacciones.
¿Cuántas veces has dicho «la verdad es