HU belso ok Q

akkor álljatok meg egy pillanatra. Szívjatok be egy mély levegőt, és fújjátok el azoknak, akiknek még
szeretnétek. Aztán változzatok vissza óvodássá, gyertek vissza a körbe, üljetek újra le.
Élménymegosztás: Milyen volt a varázslevegőd? Erős, lágy, rövid, hosszú? Milyen érzés volt
adni a levegőt? Mit adtál át a varázslevegővel? Mit éreztél, amikor megkaptad a levegőt? Hogy érzed
most magad?
Együtt lélegezni
A játék célja: a játék során a gyermekek felfrissülnek. A csoportot „összehozza” lelkileg ez
a játék. Kevés olyan stratégia van, ami a gyermekeket ilyen hamar egymásra hangolja, mint ez a
szinkronlégzés.
A játék leírása: Álljunk egy nagy körbe, és fogjuk meg egymás kezét. Vajon tudunk-e
mindannyian azonos ütemben lélegezni? Még akkor is, ha ilyen sokan vagyunk? Mindjárt
megpróbáljuk, veszünk egy mély levegőt. Eközben szorosabban fogjuk egymás kezét. Amikor majd
kiengedjük a levegőt, mondjuk hangosan azt, hogy: „hhhhhaaaa”, addig, amíg az összes levegő ki nem
megy belőlünk. Ha kilélegeztünk, akkor tartsuk egymás kezét lazábban. Amikor majd újra veszünk
egy mély levegőt, a kezek ismét kellemesen szorosan fognak. Az utolsó szorítás után gyűjtsük össze
a szorításból azt az erőt, amire szükségünk van, aztán engedjük el egymás kezét, és üljünk vissza az
óvodáskörbe.
Élménymegosztás: Miből érezted, hogy a melletted álló lassabban vagy gyorsabban lélegzett?
Hogyan érzed most magad? Milyen érzés volt egyszerre venni a levegőt a többiekkel?
Tigrislégzés
A játék célja: ez a légzéstechnika ellazítja az arcot és a fejet, és kellemes erőérzetet ad.
A játék leírása: Szeretnéd tudni, hogy egy tigris hogyan fújja ki a levegőt? Állj négykézlábra,
úgy mint egy tigris. Vegyél egy mély lélegzetet, egy pillanatra tartsd benn... Aztán ki-ki mutassa meg
a tigris arcát, és képzelje el, hogy ő egy éber és erős tigris. Préseld össze a tigrisfogaidat, vicsorogj,
mint egy tigris, és közben fújd ki a levegőt a tigrisfogaid között. Fújtass egyre hangosabban, s közben
a szemeiddel villámot is vethetsz, mint egy igazi nagy és erős tigris. Próbáld meg, akár többször is.
Így most a tigrisek egyre halkabbakká válnak, majd elcsendesülnek és elpihennek. Ha kipihentétek
magatokat, akkor változzatok vissza óvodássá, és üljetek ide vissza körbe.
Élménymegosztás: Milyen tigrissé változtál? Milyen érzés volt tigrisnek lenni? Hogyan fújtad
ki a levegőt?
Színes légzés
A játék célja: ez a légzésmeditáció lehetőséget ad a gyermekeknek arra, hogy megtanulják és
begyakorolják a fontosabb testrészeik ellazítását és élénkítését.
LOGOPÉDIAI MÓDSZERTANI TMUTATÓ ÓVÓNŐKNEK
101