buku sumber sains sukan ting 4 - Sekolah Tuanku Abdul Rahman ...
buku sumber sains sukan ting 4 - Sekolah Tuanku Abdul Rahman ...
buku sumber sains sukan ting 4 - Sekolah Tuanku Abdul Rahman ...
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
BUKU SUMBER<br />
SAINS SUKAN<br />
trigliserida dan asid lemak bebas (free fatty acid).<br />
Karbohidrat disimpan dalam bentuk glikogen dan<br />
glukosa. Protein disimpan dalam bentuk asid amino<br />
dalam tisu.<br />
Jadual 3.3. Simpanan Tenaga Utama dalam Tubuh Manusia<br />
Sumber<br />
Tenaga<br />
ATP<br />
Bentuk Tenaga<br />
Yang Disimpan<br />
Tisu<br />
Jumlah Kalori<br />
dalam Badan<br />
1<br />
Jumlah kilo-<br />
Joule dalam<br />
Badan<br />
4.2<br />
Jarak yang<br />
boleh tercapai<br />
17.5 ela<br />
PCr<br />
Tisu<br />
4<br />
16.8<br />
70 ela<br />
Karbohidrat<br />
Serum Glukos<br />
Glikogen Hati<br />
Glikogen Otot<br />
20<br />
400<br />
1,500<br />
88<br />
1,680<br />
6,300<br />
350 ela<br />
8.8 km<br />
24 km<br />
Lemak<br />
Serum Asid<br />
Lemak Bebas<br />
7<br />
29.2<br />
Serum<br />
Trigliserida<br />
75<br />
315<br />
Trigliserida<br />
Tisu Adipos<br />
80,000<br />
336,000<br />
Protein<br />
Protein Otot<br />
30,000<br />
126,000<br />
4.3.3 Sistem Tenaga<br />
Terdapat tiga jenis sistem tenaga:<br />
1) Sistem ATP-PCr<br />
2) Sistem anaerobik glikolisis<br />
3) Sistem aerobik<br />
Sistem Tenaga membekalkan <strong>sumber</strong> tenaga dalam<br />
bentuk ATP (Adenosin Trifosfat). Apabila penguraian<br />
ATP berlaku maka tenaga akan dibebaskan. Tenaga ini<br />
digunakan untuk pergerakan otot. Sistem tenaga ATP-<br />
PCr dan sistem anaerobik glikolisis tidak memerlukan<br />
kehadiran oksigen bagi penghasilan tenaga berbanding<br />
dengan sistem aerobik. Rajah 3.2. menunjukkan sistem<br />
tenaga dan peratus sumbangan sistem tenaga bagi<br />
beberapa acara <strong>sukan</strong>.<br />
100
Change language