buku sumber sains sukan ting 4 - Sekolah Tuanku Abdul Rahman ...
buku sumber sains sukan ting 4 - Sekolah Tuanku Abdul Rahman ...
buku sumber sains sukan ting 4 - Sekolah Tuanku Abdul Rahman ...
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
BUKU SUMBER<br />
SAINS SUKAN<br />
Rajah 3.4<br />
Sumber haba dan kehilangan haba semasa bersenam<br />
4.7 Pemakanan Sebelum, Semasa dan Selepas Latihan dan<br />
Pertandingan<br />
Prestasi fizikal boleh di<strong>ting</strong>katkan melalui pemakanan yang baik.<br />
Contohnya peningkatan pengambilan karbohidrat sebelum dan<br />
semasa latihan dapat meningkatkan kualiti latihan atlit. Atlit akan<br />
dapat berlatih dengan lebih lama dan melambatkan rasa<br />
kelesuan ketika latihan. Berikut adalah contoh pengambilan<br />
karbohidrat sebelum, semasa dan selepas latihan.<br />
108