buku sumber sains sukan ting 4 - Sekolah Tuanku Abdul Rahman ...
buku sumber sains sukan ting 4 - Sekolah Tuanku Abdul Rahman ...
buku sumber sains sukan ting 4 - Sekolah Tuanku Abdul Rahman ...
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
BUKU SUMBER<br />
SAINS SUKAN<br />
2.6.3 Jenis-jenis pergerakan<br />
Jenis Penerangan Contoh<br />
1. Gerakan linear<br />
(Gelungsur)<br />
Pergerakan adalah secara<br />
mendatar ke hadapan atau ke<br />
belakang dan ke kiri atau ke<br />
kanan<br />
Pergerakan klavikel dan sternum<br />
apabila kita memeluk tubuh<br />
2. Gerakan Bersudut Pergerakan bersudut antara<br />
batang tulang dengan<br />
permukaan artikular<br />
fleksi<br />
ekstensi<br />
hiperekstensi<br />
abduksi<br />
adduksi<br />
Pergerakan pada sendi<br />
sinovial di mana hujung distal<br />
tulang membuat bulatan<br />
tanpa memutarkan batang<br />
tulang<br />
sirkumduksi<br />
<br />
<br />
<br />
Pergerakan pada sendi<br />
bahu<br />
Pergerakan pada sendi<br />
siku<br />
Pergerakan pada sendi<br />
pinggul<br />
3. Putaran Batang tulang berpusing<br />
secara menegak pada paksi<br />
longitudinal<br />
rotasi<br />
supinasi<br />
pronasi<br />
Sendi antara dua vertebra<br />
servikal yang pertama yang<br />
membenarkan kepala berpusing<br />
4. Pergerakan<br />
khusus<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
inversi<br />
eversi<br />
dorsifleksi<br />
plantar fleksi<br />
elevasi<br />
depresi<br />
pronasi<br />
supinasi<br />
Rujuk muka surat 132 dan 133<br />
Peringatan : Sila rujuk rajah jenis pergerakan di muka surat<br />
132 dan 133.<br />
59
Change language