Zorgboek diabetes type 1 - Bvvde

More documents

Recommendations

Info

u meer energie binnen dan u verbruikt. De onverbruikte energie wordt in uw lichaam opgeslagen als vet: u komt aan. Daarom is bij ernstig overgewicht een energiebeperkt dieet nuttig. De hoeveelheid energie die we via de voeding opnemen wordt uitgedrukt in calorieën. Een energiebeperkend dieet betekent dus: voeding die minder calorieën bevat dan u normaal gebruikt. In onderstaand overzicht kunt u aflezen wat de dagelijks aanbevolen hoeveelheden zijn van verschillende voedingsmiddelen. De lijst is afkomstig van het Voedingscentrum. 20 - 50 jaar 50 - 70 jaar ouder dan 70 Volkorenbrood 5- 7 sneetjes 4- 6 sneetjes 3- 4 sneetjes Aardappelen, 3- 5 aardappels of 3- 4 aardappels of 2- 3 aardappels of zilvervliesrijst, opscheplepels rijst, opscheplepels rijst, opscheplepels rijst, volkorenpasta, peulvruchten pasta, peulvruchten pasta, peulvruchten pasta, peul-vruchten Groente 4 groentelepels min. 4 groentelepels min 3 groentelepels min 200 g 200 g 150 g Fruit 2 vruchten =200g 2 vruchten =200g 2 vruchten =200g Zuivel 400 ml magere 500 ml magere 550 ml magere melk(producten) 1 plak lk(producten) 1 plak melk(producten) 1 plak kaas kaas kaas Vlees(waren), vis, kip, 100 - 120 g waarvan 2 100 - 120 g waarvan 2 100 - 120 g waarvan 2 ei of vlees- vervangers x per week vis x per week vis x per week vis Halvarine, margarine, bak- en braadproducten 20 - 35 g 20 - 35 g 20 - 35 g Vocht/drinken 1,5 liter 1,5 liter 1,7 liter Bewegen helpt Door te bewegen verbruikt u energie: u ‘verbrandt’ calorieën. Bewegen helpt daarom om op een goed gewicht te komen én te blijven. Meer bewegen betekent niet: meer sporten. U kunt ook meer bewegen door dagelijks bijvoorbeeld een half uur stevig te wandelen, te fietsen of op een andere wijze actief bezig te zijn. Het gaat er om dat u uw leefstijl actiever maakt. Een energiebeperkt dieet Afvallen in de praktijk Het principe van afvallen is op zich niet zo ingewikkeld: eet drie maal per dag een maaltijd en beperk zo veel mogelijk de tussendoortjes. Voor de samenstelling van uw maaltijd kunt u het beste kiezen voor de minst vette of zoete variant van een voedingsmiddel. U kunt hiervoor de variatielijst gebruiken. In deze lijst wordt in drie kolommen een onderverdeling gemaakt. Hoe kunt u de variatielijst het beste gebruiken? De aanduiding Kies voor betekent: deze producten kunt u rustig elke dag eten; ze bevatten weinig vet en zijn nodig voor een gezonde voeding. De aanduiding Kies af en toe voor betekent: deze producten kunt u zo nu en dan eten. De aanduiding Bij uitzondering betekent: deze producten kunt u beter zo min mogelijk eten. Brood en ontbijtproducten Kies voor Kies niette vaak voor Bij uitzondering volkorenbrood roggebrood witbrood croissants bruin brood wit stokbrood bruin kräckebröd krentenbrood
volkorenbeschuit havermout, brinta muesli(brood) Boter en andere broodsmeersels luxe broodjes beschuit cracker corn flakes rice crispies krokante muesli krentenbrood Kies voor Kies niet te vaak voor Bij uitzondering halvarineproduct dieethalvarine (maximaal 10 g verzadigd) Kaas dieetmargarine, halvarine of margarineproduct met: 10 - 20 g verzadigd vet per 100 g halfvolle boter margarine met meer dan 20 g verzadigd vet per 100 g en roomboter Kies voor Kies niet te vaak voor Bij uitzondering cottage cheese leidse 20+ kaas smeerkaas 20+ zwitserse strooikaas smeerkaas 40+ camembert 45+ light kaas 30+ edammer kaas 40+ goudse volvette kaas 48+ roomkaas, brie mozzarella smeerkaas 48+ volvette kaasproducten volvette feta, volvette geitenkaas Vleeswaren Kies voor Kies niet te vaak voor Bij uitzondering achterham gekookte tong bacon, cornedbeef schouderham rauwe ham gebraden gehakt casselerib paté filet américain pekelvlees fricandeau salami kalkoenham alle soorten worst en kiprollade spek kipfilet gekookte lever (bevat magere rollade veel cholesterol) rookvlees rosbief Overig beleg Kies voor Kies niette vaak voor Bij uitzondering fruit (plakjes appel, banaan, aardbeien) groente (komkommer, tomaat, radijs, sterkers) groentespread (halva)jam honing (appel)stroop vruchtenhagel chocoladehagelslag chocoladevlokken chocoladepasta hazelnootpasta kokosbrood pindakaas Opmerking: Pindakaas bevat veel onverzadigd vet en past daarom goed in een cholesterolverlagend dieet. Het is echter wel een ‘dikmaker’. Zuiveldranken, yoghurt Kies voor Kies niet te vaak voor Bij uitzondering magere melk halfvolle melk volle melk
Page 2 and 3: Op de achterkaft “In het begin du
Page 4 and 5: 1. U hebt diabetes Samenvatting Bij
Page 6 and 7: Type 1 entype 2 diabetes Overzicht
Page 8 and 9: vervelend, maar ook voor mijn man.
Page 10 and 11: Steun van anderen Iedereen heeft de
Page 12 and 13: Sommige mensen drinken (vaak ongeme
Page 14 and 15: Late gevolgen Nieuwe klachten Door
Page 16 and 17: Als er dan de eerste tekenen van co
Page 18 and 19: Reguleren bloedglucose Hoe verloopt
Page 20 and 21: Uw lichaam maakt zelf geen insuline
Page 22 and 23: Het ‘instellen van de insuline’
Page 24 and 25: 7. Insulinebehandeling Samenvatting
Page 26 and 27: vaststellen van uw individueel beha
Page 28 and 29: Wat kunt u doen als u last hebt van
Page 30 and 31: Waar kunt u spuiten? De spuitplaats
Page 32 and 33: Waar zijn insulinepompen te krijgen
Page 34 and 35: Afvallen Mensen met type 2 diabetes
Page 36 and 37: Geen diëten Afvallen is niet een k
Page 40 and 41: karnemelk magere yoghurt magere bul
Page 42 and 43: Fruit Kies voor Kies niet te vaak v
Page 44 and 45: Als het moeilijk wordt: zoek afleid
Page 46 and 47: Stap 2a Bij een BMI < 27 wordt aan
Page 48 and 49: Let op: Diamicron MR heeft een gere
Page 50 and 51: Maagdarmklachten, zoals misselijkhe
Page 52 and 53: Minder verzadigd vet eten Onze voed
Page 54 and 55: Veel mensen vinden het gebruik van
Page 56 and 57: De bloeddruk wordt daarom uitgedruk
Page 58 and 59: Medicijnen Risicoprofiel Of u medic
Page 60 and 61: cilazapril (Vascase) enalapril (En
Page 62 and 63: 14. Zelfcontrole Samenvatting Een b
Page 64 and 65: In de praktijk is de test vrij eenv
Page 66 and 67: Als u ziek bent Door een (infectie)
Page 68 and 69: weken is geweest. Deze test wordt r
Page 70 and 71: De meter is niet goed geijkt U geb
Page 72 and 73: u de behandeling een beetje aan, af
Page 74 and 75: Zelfregulatie betekent daarom: lere
Page 76 and 77: In welke voeding zit koolhydraten?
Page 78 and 79: Alcohol kan uw bloedglucose verlage
Page 80 and 81: Was regelmatig uw handen met water
Page 82 and 83: Als u sport is het zaak op een aant
Page 84 and 85: Het risico van een hypo bestaat met
Page 86 and 87: Wanneer u regelmatig zult gaan spor
Page 88 and 89:
Mislukte pogingen Misschien bent u
Page 90 and 91:
Bepaal een datum Spreek met uzelf a
Page 92 and 93:
sigaret wilde. De trek in een sigar
Page 94 and 95:
adressen van hypnotherapeuten kunt
Page 96 and 97:
“Mijn trouwe onderdanen, zo noem
Page 98 and 99:
een schilferende, soms wat vochtige
Page 100 and 101:
naam, de naam van uw huisarts en he
Page 102 and 103:
Als de volgende (tussen)maaltijd no
Page 104 and 105:
gaat. Dit verschijnsel heet ‘cont
Page 106 and 107:
Blijf drinken Omdat u zoveel plast,
Page 108 and 109:
Emotionele gevolgen Ook emotionele
Page 110 and 111:
Problemen voorkomen Probeer regelma
Page 112 and 113:
Seksuele problemen Welke seksuele p
Page 114 and 115:
“Ik heb een tijd last gehad van e
Page 116 and 117:
de bloedglucose weer verder stijgen
Page 118 and 119:
De ongeboren baby kan te langzaam g
Page 120 and 121:
Hebt u een werkloosheidsuitkering (
Page 122 and 123:
U kunt een andere baan bij uw huidi
Page 124 and 125:
Een uitkering aanvragen Als u bijna
Page 126 and 127:
De Wajong-beoordeling bestaat uit t
Page 128 and 129:
De Wet maatschappelijke ondersteuni
Page 130 and 131:
Betrouwbare informatie krijgt u ook
Page 132 and 133:
Persoonsgebonden budget Wat is het?
Page 134 and 135:
Aanvragen van Bijzondere bijstand A
Page 136 and 137:
Laat u daarom vooraf goed informere
Page 138 and 139:
Vakantie Breng uw reisgenoten op de
Page 140 and 141:
Als u er niet zeker van bent hoe u
Page 142 and 143:
landelijke en lokale/regionale curs
Page 144 and 145:
kunt u bellen (033 - 462 20 55), ma
Page 146 and 147:
Diabetesverpleegkundigen kunnen vee
Page 148 and 149:
Nefroloog (bij nierproblemen) Een n
Page 150 and 151:
Lange tijd medicijnen gebruiken Gee
Page 152 and 153:
Zwangerschap, reactievermogen, alco
Page 154 and 155:
De zenuwen bevinden zich overal in
Page 156 and 157:
angstvisioenen, dat ik het ook krij
Page 158 and 159:
gedaan wat ik al heel lang wilde: e
Page 160 and 161:
Organisaties: steun Diabetesvereni
Page 162 and 163:
Zelfzorg Voeding Diabetesliin - 033
Page 164 and 165:
Postbus 3836, 1001 AP Amsterdam, 02
Page 166:
Voor vragen over werk en sociale ze
show all

Zorgboek diabetes type 1 - Bvvde

Create successful ePaper yourself

Delete template?

Save as template?