Zorgboek diabetes type 1 - Bvvde
Zorgboek diabetes type 1 - Bvvde
Zorgboek diabetes type 1 - Bvvde
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
egin, kunt u advies vragen aan uw arts of <strong>diabetes</strong>verpleegkundige. Samen met hen kunt u een<br />
schema maken voor als u gaat bewegen of sporten.<br />
Sommige mensen zijn zo ingesteld op insuline, dat ze niet zomaar insuline kunnen minderen.<br />
Als zij toch graag willen gaan sporten, zullen zij in overleg met de arts of<br />
<strong>diabetes</strong>verpleegkundige toch meestal anders worden ingesteld.<br />
Tips<br />
Probeer blessures te voorkomen<br />
U kunt dat doen door het sporten geleidelijk op te bouwen (‘warming-up’) en ook geleidelijk af te<br />
bouwen (‘cooling down’ en ‘stretching’). Blessures zijn altijd vervelend. Bij <strong>diabetes</strong> kunnen ze<br />
nog vervelender zijn, omdat het u wat meer tijd kan kosten te herstellen.<br />
Let op waar u insuline spuit<br />
Als u bij een sport bepaalde spieren veel gebruikt, spuit de insuline dan niet in de buurt van<br />
deze spieren. De doorbloeding in deze spieren neemt namelijk sterk toe, waardoor de insuline<br />
sneller in het bloed worden opgenomen. U kunt dan een hypo krijgen. Injecteer in zo’n geval<br />
liever op een plek met wat meer onderhuids vet, bijvoorbeeld uw bil of buik.<br />
Pas op uw ogen<br />
Als u oogproblemen hebt kunt u beter sporten mijden waarbij explosieve krachtsinspanningen nodig<br />
zijn, bijvoorbeeld gewichtheffen of worstelen. Er komt dan erg veel druk op de oogbol te staan.<br />
Pas op uw voeten<br />
Probeer beschadigingen van de huid van uw voeten te voorkomen. Door uw <strong>diabetes</strong> is deze<br />
extra kwetsbaar.<br />
Controleer daarom voor en na het sporten de huid van uw voeten. Het kan zijn dat u een<br />
beschadiging niet voelt, omdat uw voet minder gevoelig is. Zorg voor goed zittende schoenen<br />
die veel steun geven. Wanneer er toch wondjes ontstaan, behandel deze dan zorgvuldig. Aarzel<br />
niet om naar uw arts of <strong>diabetes</strong>verpleegkundige te gaan.<br />
Cursussen over sport en beweging<br />
De Diabetesvereniging Nederland heeft speciale cursussen over sport en beweging.<br />
Type 1 en beweging<br />
Het aanpassen van de voeding en de insuline<br />
Bij lichamelijke inspanning gebruikt het lichaam meer glucose. De kans op een hypo is daarom<br />
groter. U kunt een hypo op drie manieren voorkómen:<br />
eet wat extra voordat u gaat bewegen of sporten<br />
verlaag de hoeveelheid insuline voordat u gaat bewegen of sporten<br />
doe allebei<br />
Er zijn geen precieze regels voor het aanpassen van het eten en de insuline. Het hangt af van<br />
de omstandigheden:<br />
hoe zwaar is de beweging of sport?<br />
hoe laat gaat u bewegen of sporten?<br />
hoe lang gaat u bewegen of sporten?<br />
beweegt of sport u binnen of buiten?<br />
hoe koud of warm is het?<br />
hoe is uw bloedglucose als u begint?
Change language