Zorgboek diabetes type 1 - Bvvde
Zorgboek diabetes type 1 - Bvvde
Zorgboek diabetes type 1 - Bvvde
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
Mislukte pogingen<br />
Misschien bent u al een keer gestopt en vervolgens toch weer begonnen. Daarin bent u niet de<br />
enige. De meeste mensen hebben namelijk ongeveer drie of vier pogingen nodig om uiteindelijk van<br />
het roken af te komen. Het lijkt daardoor misschien bijna onmogelijk om met roken te stoppen.<br />
Overigens zijn eerdere ervaringen met stoppen vaak erg nuttig: u leert zo precies wat voor u de<br />
moeilijke momenten zijn. Die ervaring kunt u gebruiken als u opnieuw wilt stoppen. U kunt<br />
oplossingen bedenken voor problemen die zich de vorige keer bij het stoppen voordeden.<br />
Elk jaar stoppen zo’n honderdduizend mensen met roken<br />
Stoppen met roken is misschien zelfs makkelijker dan u denkt. Veel ex-rokers zeggen dat het<br />
stoppen meeviel. U zult waarschijnlijk een paar weken lang af en toe sterk naar een sigaret<br />
verlangen. En ook na die eerste weken zal het verlangen naar een sigaret nog wel eens de kop<br />
opsteken. Maar na een maand merkt u dat het stoppen al een stuk makkelijker gaat. U hebt<br />
minder vaak moeilijke momenten. De lichamelijke voordelen merkt u al snel. U krijgt bijvoorbeeld<br />
een gezondere kleur in uw gezicht of uw handen en voeten voelen warmer aan.<br />
Als het stoppen echt is gelukt, is vrijwel iedereen erg opgelucht. Bijna iedereen die al een tijd<br />
rookt heeft er spijt van ooit te zijn begonnen met roken. Maar er is niemand die spijt heeft met<br />
roken gestopt te zijn.<br />
Waarom stoppen?<br />
Dat mensen blij zijn als het ze lukt om te stoppen is begrijpelijk. Er zijn veel redenen om te<br />
stoppen. U zult ze waarschijnlijk al kennen.<br />
U bent minder snel verkouden of ziek.<br />
Uw tabaksrook vormt geen risico meer voor de mensen om u heen.<br />
Uw conditie verbetert.<br />
U voelt zich fitter en gezonder.<br />
U bespaart geld.<br />
U gaat er beter uitzien.<br />
Uw kleding ruikt minder rokerig.<br />
Uw smaak- en reukvermogen verbeteren.<br />
Uw huis is schoner.<br />
U hoeft minder vaak uw plafonds te witten, te behangen en de gordijnen te wassen.<br />
U hoeft niet meer steeds aan roken te denken, ook niet onder werktijd of tijdens een lange<br />
vliegreis.<br />
Ernstige aandoeningen<br />
Hoe langer u rookt, des te groter de kans op ernstige aandoeningen, zoals hart- en vaatziekten<br />
of longkanker. Elk uur sterven in Nederland twee tot drie mensen aan de gevolgen van roken.<br />
Sommige mensen lopen nog meer risico<br />
Voor sommige mensen is roken nóg ongezonder dan voor anderen. Dat geldt voor mensen met<br />
<strong>diabetes</strong>, hoge bloeddruk, verhoogd cholesterol en overgewicht. Dit komt omdat zij toch al een<br />
verhoogde kans op hart- en vaatproblemen hebben (hartaanval, beroerte). Het roken komt daar<br />
nog eens bij, zodat er een optelsom van risico’s ontstaat. Ook werken sommige medicijnen<br />
minder goed als u rookt, bijvoorbeeld medicijnen bij <strong>diabetes</strong> of bloeddrukverlagers. Door te<br />
stoppen met roken maakt u de risico’s een stuk kleiner.