Zorgboek diabetes type 1 - Bvvde

Zelfregulatie speelt vooral in bijzondere omstandigheden. Deze hebben vaak te maken met eten: op
een andere tijd eet, ander voedsel eten, uit eten gaan enzovoort. Ze kunnen ook te maken hebben
met sporten en bewegen: u gaat een keer hardlopen, u maakt op vakantie een lange wandeling
enzovoort. Ook bij koorts, ongesteldheid en zwangerschap is zelfregulatie nodig.
In het kort
Niet elke dag is hetzelfde
Met de arts, de diabetesverpleegkundige en de diëtist hebt u afspraken gemaakt over uw
behandeling: de medicijnen, de tijd waarop u deze neemt, uw voeding, de tijd waarop u eet
enzovoort.
Deze afspraken gelden voor een ‘gewone dag’. Maar niet elke dag is hetzelfde. U gaat wel eens
uit eten, u gaat een avond sporten, u gaat op vakantie, u viert uw verjaardag, u hebt het erg
druk en last van stress enzovoort. Deze zaken zijn van invloed op uw bloedglucose. Het zal dus
regelmatig gebeuren dat u geen ‘gewone dag’ hebt.
Hierdoor kan het zijn dat u de behandeling moet aanpassen om ook in die situaties de
bloedglucose op een goed peil te houden. Dit betekent bijvoorbeeld: de medicijnen op een
andere tijd nemen, iets meer insuline spuiten, een extra tussendoortje nemen enzovoort. Dit
heet ‘zelfregulatie’.
Hoe leert u zelfregulatie?
Voordat u zelfregulatie in de praktijk kunt uitvoeren moet u weten hoevéél insuline u extra moet
spuiten, wélk extra tussendoortje u moet nemen enzovoort. Het komt er op neer dat u moet
leren begrijpen wat voor invloed uw voeding, medicijnen, beweging enzovoort, hebben op uw
bloedglucose. Bovendien moet inzicht krijgen hoe dit allemaal met elkaar samenhangt. En dat is
niet altijd even eenvoudig.
In het begin krijgt u hierbij veel hulp. De diabetesverpleegkundige zal u leren wanneer het nodig
is de behandeling iets aan te passen en hoe u dit dan kunt doen. De diëtist kan met u
bespreken hoe u ook buitenshuis (uit eten, vakantie) uw voedingsadvies kunt volgen.
Ook kunt u veel hulp krijgen van de Diabetesvereniging Nederland. Bij de DVN kunt u
bijvoorbeeld cursussen en trainingen volgen. U wordt dus niet aan uw lot overgelaten!
Er zijn geen kant-en-klare recepten voor zelfregulatie
Gaandeweg zult u zelf in de praktijk leren hoe u de behandeling kunt aanpassen. Hiervoor
bestaan geen kant-en-klare recepten. Wat bij u werkt, hangt af van uw diabetes, uw manier van
leven, uw behandeling enzovoort. We hebben het al geschreven: de ene mens met diabetes is
de andere niet.
Vertrouw dus op uw eigen ervaring. Wanneer u regelmatig uw bloedglucose test zult u al
doende ontdekken hoe uw bloedglucose reageert op bijvoorbeeld lichamelijke inspanning,
ander eten, tijdens een buitenlandse vakantie enzovoort. Door te leren van uw eigen ervaringen
krijgt u de zelfregulatie goed onder de knie. En altijd geldt: als u het echt niet meer weet kunt u
de arts of diabetesverpleegkundige bellen!
Zelfregulatie: u past de behandeling aan aan uw leven
Eigenlijk betekent zelfregulatie dat u de behandeling steeds aanpast aan wat u op een
bepaalde dag doet. Hierdoor blijft u zelfstandig en kunt u een min of meer normaal leven blijven
leiden. Dankzij de zelfregulatie is het immers goed mogelijk om te sporten, uit te gaan, vakantie
te nemen enzovoort. Steeds past