Peavy, R. V. Sotsiodünaamiline nõustamine, 2002 (pdf) - Rajaleidja
Peavy, R. V. Sotsiodünaamiline nõustamine, 2002 (pdf) - Rajaleidja
Peavy, R. V. Sotsiodünaamiline nõustamine, 2002 (pdf) - Rajaleidja
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
57<br />
III. <strong>Sotsiodünaamiline</strong> <strong>nõustamine</strong><br />
teadliku suunamiseta. Hiljem oleks arukas sellistel hetkedel<br />
pähe tulnud mõtete kohta märkmeid teha;<br />
• veel üheks võimaluseks oma mõtteid segavatest faktoritest<br />
puhastada on olla vaikselt ja hingata rahulikult minut või<br />
kaks enne seda, kui asute uue ülesande või tegevuse<br />
juurde. Mõtlemata millelegi konkreetsele, seadke end<br />
istuma ja laske mõtetel voolata, neid teadlikult suunamata.<br />
Laske eelneva kogemuse (nt lõppenud nõustamissessiooni)<br />
jälgedel end teie ajust kustutada. Üritage astuda iga uue<br />
ülesande juurde nii nagu oleks see teie jaoks täiesti uudne<br />
ja esmakordne kogemus;<br />
• laske end juhtida isiklikul ajatajul, muutumata kella orjaks.<br />
Isegi kella ning kalendriaja piirides on võimalik arendada<br />
oma mõtlemist ning tegutsemist isikliku aja perspektiivist<br />
lähtudes – see tähendab lähtuda aja kulgemise tegelikust<br />
tunnetamisest (veel mitte, nüüd, nüüd enam mitte,<br />
aeglaselt, ruttu, venivalt, välgukiirusel, ajatult jne). Andes<br />
end kella ja kalendri meelevalda, tähendab avada uks<br />
pidevatele ning lõppematutele segajatele, katkestustele<br />
ning stressile, mis tuleneb täitumata ootustest ning isikliku<br />
kontrolli puudumisest. Isikliku aja oma kontrolli alla saamise<br />
tõeliseks saladuseks on oluliste tegevuste ümberkorraldamine<br />
ülearuseid nõudmisi vähendades ja prioriteete<br />
paika pannes.<br />
Kokkuvõtteks: kuulamisvõime arendamine läbi oma keha ja<br />
vaimu eest hoolitsemise aitab saavutada laiemas tervikus<br />
kontrolli oma elu üle. Selleks tuleb pöörata tähelepanu piisavale<br />
puhkusele, tervislikule toitumisele, liikumisele, vältida meelemürkide<br />
kasutamist ning varustada aju vaimutoiduga. Olulised<br />
on ka sellised traditsioonilised tegevused nagu palve,<br />
meditatsioon, jooga, filosoofilise kirjanduse lugemine, meeldiv<br />
ja loominguline tegevus koos sõpradega või üksinda, vabatahtlikuna<br />
teiste abistamine ja teised elujõudu taastavad ettevõtmised.<br />
Inimese elu on nagu aed – "mida külvad, seda<br />
lõikad". "Meelerahu" seemnete külvamine võib kesta läbi<br />
inimese elu ning seda on võimalik teha iga päev. Meelerahu<br />
kujundamine on heaks näiteks "enda isiksuse loomise" kohta.
Change language