Programmheft Frühjahr 2014 - VHS Tübingen

Kusterdingen
Fit am Morgen
Die Ursachen vieler Alltagsbeschwerden
lassen sich häufig auf mangelnde Beweglichkeit
und bestimmte Muskelschwächen
des Bewegungsapparates zurückführen.
Durch spezifische Bewegungsprogramme
können Sie diesen Defiziten entgegensteuern.
Schwerpunkte sind dabei die
Bauch- und Rückenmuskulatur, wobei
selbstverständlich auf Ihre persönlichen
Voraussetzungen und Ihre Kondition
eingegangen wird. Bitte Sportkleidung
mitbringen, Matten sind vorhanden.
85350
Gertrud Winkler
dienstags 8:30-9:30 Uhr,
ab Di, 18.02. 12 Termine,
52,80 €, Turn- und Festhalle
Kusterdingen
85351
Gertrud Winkler
dienstags 9:30-10:30 Uhr,
ab Di, 18.02. 12 Termine,
52,80 €, Turn- und Festhalle
Kusterdingen
FITNESS
85359
Fitmix
Lydia Sailer
Nach intensivem Warm-up, Ausdauer
und Koordinationstraining folgen Kräftigungs-
und Mobilisationsübungen für den
ganzen Körper. Mit fetziger Musik wird das
Training zum Spaß.
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte/Turnschuhe.
montags 19:00-20:00 Uhr,
ab Mo, 17.02. 17 Termine,
74,80 €, Dorfgemeinschaftshaus
Jettenburg
AQUA
Aquafitness
Aquafitness verbessert die Atmung und
Ausdauer. Es schult Gleichgewichtssinn
und Konzentrationsfähigkeit und regt
durch die massierende Wirkung des
Wassers die Durchblutung von Haut,
Bindegewebe und Muskulatur an. Außerdem
reduziert Aquafitness das Körperfett.
Es schont Bänder und Gelenke, entlastet
die Wirbelsäule und trainiert die Muskulatur.
Durch den Auftrieb des Wassers
fühlt sich Ihr Körper um 90% leichter an.
Diverse Lauftechniken (große bzw. kleine
Schritte, Kniehebelauf oder Anfersen)
werden abhängig von Ihrer Beweglichkeit
und gewünschter Belastungsintensität
durchgeführt.
85360
Nicola Venter-Imamoglu
mittwochs 15:30-16:15 Uhr,
ab Mi, 19.02. 15 Termine,
49,50 €, Schwimmhalle Kusterdingen
104
85361
Nicola Venter-Imamoglu
mittwochs 16:15-17:00 Uhr,
ab Mi, 19.02. 15 Termine,
49,50 €, Schwimmhalle Kusterdingen
85362
Nicola Venter-Imamoglu
mittwochs 17:00-17:45 Uhr,
ab Mi, 19.02. 15 Termine,
49,50 €, Schwimmhalle Kusterdingen
ERNÄHRUNG
85370
Orientalische Küche
Sona Hannaleck
Ein kleiner Einblick durch die 1001 Nacht-
Küche mit klassischen Speisen wie Falafel
mit Hummus, Fladenbrot & Salat, Lammfleisch/
Fisch mit Aprikosen, Tabouleh,
Möhrensuppe mit Fadennudeln, Tee mit
Kardamon und als Krönung saisonales
Obst mit Granatapfelsirup alles leicht
nachzukochen.
Hinweis für Teilnehmer: Bitte Geschirrtuch
und kleine Restgefäße mitbringen.
Lebensmittelkosten von ca. 10,00 € inkl.
Getränke werden im Kurs erhoben. Bei
Abmeldung später als drei Werktage vor
Kursbeginn müssen die Lebensmittelkosten
bezahlt werden.
Fr, 27.06., 18:15-22:00 Uhr, 18,50 €
August-Lämmle-Schule
85371
Kochkurs für Männer
Susanne Küchler
In diesem Kurs möchten wir Ihnen die
Grundlagen rund ums Kochen näher
bringen. Wir starten mit dem richtigen
Schliff des Handwerkszeugs, lernen, was
sich hinter dem Begriff Sättigungsbeilagen
verbirgt, üben uns an selbst gekochten Grundsoßen
und werden beim Thema Warenkunde
außer Linsen und Bohnen noch
weitere Hülsenfrüchte kennen und kochen
lernen. Lebensmittelkosten werden im
Kurs erhoben.
Mi. 12.03., 09.04., 07.05. und 04.06.14,
67,20 €, August-Lämmle-Schule
SPRACHEN
85400
English Conversation B1
Angelika Vipond
You would like to speak English more fluently?
You sometimes can´t find the right
words? Then this course will be right for
you. The main focus will be on speaking
about topics of general interest, based
on short articles which can be read at
home. There will be exercises to help you
learn new vocabulary, and grammar will
be revised as necessary. Das Buch zum
Kurs wird in der ersten Sitzung bekannt
gegeben. Für Kopien wird noch ein Betrag
von 2,50 EUR im Kurs erhoben.
mittwochs 19:00-20:30 Uhr, ab Mi, 19.02.
8 Termine, 67,20 €,
August-Lämmle-Schule
ZUSCHÜSSE DER
KRANKENKASSEN
Die mit diesem Logo gekennzeichneten
Kurse werden
von DAK, BARMER GEK,
BKK Gesundheit, AOK und
weiteren Krankenkassen gefördert.
Bitte erkundigen Sie sich vor Kursbegin
bei Ihrer Krankenkasse.
Die Krankenkassen sind gesetzlich
dazu verpflichtet, Präventionsangebote
ihren Kunden zu ermöglichen
und ggf. zu bezuschussen. Zu den
Präventionsangeboten zählen auch
die Kurse der Volkshochschulen. Ob
ein Kurs bezuschusst werden kann
oder nicht, wird in dem sogenannten
Handlungsleitfaden des §20 im Sozialgesetzbuch
V geregelt.
Die Entscheidung, ob ein Kurs
bezuschusst wird oder nicht, obliegt
grundsätzlich nur den Krankenkassen
und nicht den Volkshochschulen.
Generell können Sie sicher sein, dass
unsere Kurse nach den bundesweiten
Qualitätskriterien der Volkshochschulen
geplant werden und sich durch
einen hohen fachlichen Standard
auszeichnen unabhängig davon, ob
die Krankenkassen einen Zuschuss
gewähren oder nicht.
Wie kann ich einen Zuschuss bei meiner
Krankenkasse beantragen?
Sie können vor der Anmeldung
erfragen (vhs oder Krankenkasse), ob
der Kurs bezuschusst werden kann.
In jedem Fall müssten Sie finanziell
in Vorleistung gehen, eine Erstattung
ist immer erst rückwirkend möglich.
Teilnahmebescheinigungen müssen
von der vhs ausgestellt werden. Der
Ablauf wäre wie folgt:
• Sie buchen einen Präventionskurs
bei der vhs Tübingen.
• Diesen Kurs besuchen Sie regelmäßig.
Viele Krankenkassen
wünschen eine Teilnahmequote
zwischen 75 und 80%. Daher können
Teilnahmebescheinigungen
immer erst nach Beendigung der
Kurse ausgestellt werden.
• Sie sagen der Kursleitung Bescheid,
die Ihnen dann die von
uns ausgestellten Teilnahmebescheinigungen
aushändigt oder im
Anmeldesekretariat hinterlegt.
• Sie holen direkt bei der vhs eine
Teilnahmebescheinigung ab. Bitte
erkundigen Sie sich vor Kursbeginn
bei Ihrer Krankenkasse, ob
der Kurs bezuschusst wird.