Programmheft Frühjahr 2014 - VHS Tübingen

Massage Kampfkunst Bewegung
Shiatsu - heilsame Berührung
Heute lernen Sie eine Methode kennen,
um sich selbst, Ihrer Familie und Ihren
Freunden etwas Gutes zu tun. Sie werden
mit den Grundlagen von Shiatsu vertraut
gemacht und einfache Übungen kennenlernen,
um schließlich die Ganzkörperbehandlung
mit einem Partner wirkungsvoll
durchführen zu können. Shiatsu fördert die
Entspannung, löst Blockaden und aktiviert
Ihre Lebensenergie.
Pause nach Vereinbarung.
Bitte mitbringen: warme Decke, Kissen,
Socken, bequeme Kleidung, Wasser und
Vesper.
31723
Marion Rempp
Sa, 22.02., 10:00-16:30 Uhr
39,20 €, vhs, Raum 014
31724
Marion Rempp
Sa, 16.08., 10:00-16:30 Uhr
39,20 €, vhs, Raum 310
31730
Tui Na - Gesichtsmassage
Cornelia Waschkies
Die Massage am Kopf hat eine besonders
beruhigende Wirkung, die sich im Ganzen
als große wohltuende Entspannung
bemerkbar macht. Wir arbeiten nach den
Grundlagen der chinesischen Medizin,
d.h. mit den Akupressurpunkten der chinesischen
Meridianlehre im Gesicht sowie
den vorhandenen Extrapunkten. Diese
werden stimuliert durch die Techniken der
Tui Na, wobei hauptsächlich das Drücken
(An-Fa) und das Streichen (Mo-Fa)
benutzt werden. Außerdem folgen wir der
Anatomie des Gesichtes und lockern mit
sanfter Massage die Muskulatur.
Sa, 29.03., 14:00-17:00 Uhr
23,20 €, Zentrum Impuls
KAMPFKUNST
31802
Aikido ist mehr...
Sebastian Leurle
... als eine japanische Kampfkunst. Alle
Techniken haben einen tiefen, spirituellen
Sinn. Das heißt, Körper und Geist werden
trainiert durch harmonische, aber trotzdem
effektive Bewegungen (als Einzel- und
Partnerübungen). Der Körper wird gelockert
und entspannt, der Geist frei und
konzentriert. Die Übungsabende finden in
einer kleinen Gruppe statt.
freitags 18:00-19:30 Uhr,
ab Fr, 21.02. 10 Termine,
84,00 €, Dojo, Lorettoplatz 2, Tübingen
Die Kunst der wirbelnden
Stöcke
Die Kunst der wirbelnden Stöcke ist eine
alte Kampfkunst, wie sie auf den Philippinen
gelehrt wird. Um den eigenen
und gemeinsamen Kampftanz zu finden,
werden wir uns in diesem Kurs spielerisch
mit den Stöcken vertraut machen wirbeln,
werfen, balancieren und jonglieren, wir
lernen Schläge, Blöcke und Schlagabfolgen
kennen und erfahren uns in unserer
Stärke, Klarheit und Präsenz.
Wir arbeiten mit unserer Energie, spüren
unsere Kraft, erleben sie in Begegnungen
mit unserem Gegenüber und üben uns
dabei in Achtsamkeit und Geduld.
Durch bewegende und entspannende Elemente
aus dem Tanz, der Bodypercussion
und der Rhythmusarbeit erweitern wir
unser Bewegungsspektrum, erforschen
unsere Körper-Sinnes-Wahrnehmung
und erobern uns dadurch immer mehr die
Leichtigkeit des Kampftanzes selbst zu
gestalten und zu erleben.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Stöcke können bei der Kursleiterin für 4,00
EUR geliehen werden. Bequeme Sportkleidung
und etwas zum Trinken.
31812
Rhythmus, Tanz und Stockkampfkunst
Graziella Wittenberg
mittwochs 19:45-21:15 Uhr,
ab Mi, 12.03. 14 Termine,
98,00 €, vhs, Raum 014
31815
Rhythmus, Tanz und Stockkampfkunst
Graziella Wittenberg
Sa, 17.05., 11:00-17:00 Uhr
So, 18.05., 11:00-17:00 Uhr
72,00 €, vhs, Raum 014
Mittagspause nach Vereinbarung.
31830
Selbstverteidigung für Frauen
und Mädchen
Elena Ziegler
Wollen Sie Ihre Angst verlieren, Ihr
Selbstbewusstsein stärken und Sicherheit
ausstrahlen? Dann üben Sie in diesem
Selbstverteidigungskurs leicht zu erlernende,
effektive Techniken zur Abwehr
eines Gegners. Gefährliche Situationen
können sich überall ergeben, auf dem
Nachhauseweg, im Parkhaus oder beim
Spaziergang. Frauen und Mädchen sind
aber meistens die Schwächeren. Deshalb:
„Machen Sie sich stark!“
Für Frauen und Mädchen ab 12 Jahren.
freitags 18:30-20:00 Uhr,
ab Fr, 04.04. 10 Termine,
84,00 €, vhs, Raum 313
BEWEGUNG
Gymnastik 60 plus
Mit zunehmendem Alter verändern sich
Wahrnehmung und Bewegung. Viele
Studien belegen, dass durch regelmäßiges
Training Koordination, Ausdauer
und Beweglichkeit stark gefördert werden
können. Auch die Reaktionsgeschwindigkeit,
die wir brauchen, um z. B. im
Straßenverkehr angemessen reagieren zu
können, kann trainiert werden. In diesem
Kurs arbeiten wir, teilweise unterstützt
durch Musik, zügig und konzentriert. Das
Programm ist sehr abwechslungsreich.
Unterschiedlichste Übungen, eine Vielfalt
an Geräten und Materialien und nette
Kursteilnehmer/innen sorgen dafür, dass
es Ihnen nicht langweilig wird und Ihr
Gehirn auf jeden Fall mittrainiert. Wir üben
in allen möglichen Ausgangspositionen,
im Gehen, Stehen, Sitzen und Liegen.
Körperliche Einschränkungen, die beinahe
jeder bereits mitbringt, sind kein Hinderungsgrund,
da die Übungen individuell
abgestimmt werden können.
32000
Edith Engelhardt
montags 9:30-10:30 Uhr,
ab Mo, 17.02. 16 Termine,
70,40 €, vhs, Raum 014
32001
Edith Engelhardt
montags 10:30-11:30 Uhr,
ab Mo, 17.02. 16 Termine,
70,40 €, vhs, Raum 014
32006
Fitnesscocktail
Gesundheitsorientiert und
Altersadäquat
Bettina Landgraf
mittwochs 9:15-10:15 Uhr,
ab Mi, 12.03. 15 Termine,
66,00 €, vhs, Raum 114
33641
Prävention durch Bewegung
und Entspannung
Petra Wache
Durch Entspannung können wir zu Ruhe
und Konzentration und zu besserer
Körperwahrnehmung finden. Atembewusstsein
ermöglicht aktive Entspannung.
Dehnen einerseits, Kräftigen andererseits
sorgen für eine harmonische Körperspannung.
montags 18:45-19:45 Uhr,
ab Mo, 17.02. 15 Termine,
66,00 €, Turn- und Festhalle Lustnau
Kurse bequem online buchen unter:
www.vhs-tuebingen.de
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