Programmheft Frühjahr 2014 - VHS Tübingen
Programmheft Frühjahr 2014 - VHS Tübingen
Programmheft Frühjahr 2014 - VHS Tübingen
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Stadtteile<br />
Aquafitness für Frauen<br />
Aqua-Training: das Erleben von körperlicher<br />
Leichtigkeit, aber auch von Wasserwiderstand<br />
als Trainingselement.<br />
Schont die Gelenke, erweitert das<br />
Atemvolumen. Behutsame Übungen zur<br />
Wassergewöhnung. Grundschwimmarten,<br />
vor allem Rückenkraul für den gesunden<br />
Rücken! Individuelle Stilkorrektur.<br />
33670<br />
für Fortgeschrittene<br />
Claudia Braun<br />
freitags 14:00-15:00 Uhr,<br />
ab Fr, 21.02. 15 Termine, 80,00 €<br />
Kirnbachschule Pfrondorf, Schwimmhalle<br />
33671<br />
für Anfängerinnen<br />
Claudia Braun<br />
freitags 15:00-16:00 Uhr,<br />
ab Fr, 21.02. 15 Termine, 80,00 €<br />
Kirnbachschule Pfrondorf, Schwimmhalle<br />
Aquajogging - Aqua Fit<br />
Ein fetziges Ausdauerprogramm mit<br />
intensiven Belastungen von Herz und<br />
Kreislauf und der gesamten Muskulatur<br />
erwartet Sie. Durch stark rhythmisierte<br />
Bewegungen gegen den Widerstand des<br />
Wassers wird diese kraftbetonte Allround-<br />
Gymnastik, wechselweise in Flach- und<br />
Tiefwasser, für Sie zu einem mitreißenden<br />
Ausdauer- und Krafttraining.<br />
75361<br />
Ursula Christokat<br />
dienstags 18:00-19:00 Uhr,<br />
ab Di, 18.02. 16 Termine, 70,40 €,<br />
Kirnbachschule Pfrondorf,<br />
Schwimmhalle<br />
75362<br />
Ursula Christokat<br />
dienstags 18:00-19:00 Uhr,<br />
ab Di, 18.02. 16 Termine, 70,40 €,<br />
Kirnbachschule Pfrondorf,<br />
Schwimmhalle<br />
Wasserwirbelsäulengymnastik<br />
Rückenschmerzen entstehen häufig, wenn<br />
das muskuläre Gleichgewicht nicht stimmt.<br />
Gründe sind oft einseitige Belastung, Bewegungsmangel<br />
oder Verletzungen. Auftrieb<br />
und Wasserwiderstand ermöglichen<br />
ein vielseitiges Programm zur Kräftigung,<br />
Dehnung und Mobilisation der Rumpfmuskulatur.<br />
Sofern vorhanden eine Poolnudel<br />
mitbringen.<br />
Die mit diesem Logo gekennzeichneten<br />
Kurse<br />
finden Sie auch in der<br />
Zeitschrift<br />
„Apothekenumschau“.<br />
Eine Kooperation mit<br />
dem Wort und Bild-<br />
Verlag.<br />
75363<br />
Gisela Heller<br />
donnerstags 16:30-17:15 Uhr,<br />
ab Do, 20.02. 15 Termine, 49,50 €<br />
Kirnbachschule Pfrondorf, Schwimmhalle<br />
75364<br />
Gisela Heller<br />
donnerstags 17:15-18:00 Uhr,<br />
ab Do, 20.02. 15 Termine, 49,50 €<br />
Kirnbachschule Pfrondorf, Schwimmhalle<br />
UNTERJESINGEN<br />
Anmeldung: schriftlich<br />
in der Verwaltungsstelle<br />
Jesinger Hauptstraße 56, 72070 <strong>Tübingen</strong><br />
oder in der Zentrale in <strong>Tübingen</strong><br />
33635<br />
Sanfte Gymnastik<br />
Sibylle Guth<br />
Bewegung belebt und steigert die Lebensfreude!<br />
Regelmäßiges Körpertraining<br />
und Gleichgewichtsübungen verzögern<br />
Alterungsprozesse und erhöhen die Trittsicherheit,<br />
helfen aber auch, sich besser zu<br />
konzentrieren. Kraftübungen dienen der<br />
Vorbeugung gegen Osteoporose. Soziale<br />
Kontakte entstehen und erweisen sich als<br />
willkommene Bereicherung.<br />
freitags 9:50-10:50 Uhr,<br />
ab Fr, 21.02. 15 Termine, 66,00 €<br />
Turnhalle Unterjesingen<br />
33647<br />
Rückengesundheit mit<br />
Entspannung<br />
Sibylle Guth<br />
Lebendige Rückenschule für das richtige<br />
Bewegen im Alltag und zur Vermeidung<br />
von Fehlbelastungen. Wie setze ich meine<br />
Kraft am effektivsten ein? Wie gelange<br />
ich zum aufrechten Gang? Mit Hilfe von<br />
Entspannungsmethoden können wir zu<br />
Ruhe und Konzentration und einer besseren<br />
Körperwahrnehmung finden. Atembewusstsein<br />
ermöglicht aktive Entspannung.<br />
Dehnen einerseits, Kräftigen andererseits<br />
sorgt für eine harmonische Körperspannung.<br />
Das und vieles mehr wollen wir in<br />
diesen Stunden angehen.<br />
freitags 8:15-9:45 Uhr,<br />
ab Fr, 21.02. 15 Termine, 99,00 €<br />
Turnhalle Unterjesingen<br />
Fitnessgymnastik<br />
Mit Musik unterstütztes Ganzkörpertraining<br />
zur Verbesserung von Kraft, Ausdauer<br />
und Dehnfähigkeit wichtiger Muskelgruppen.<br />
Neben Aufwärm-, Ausdauer- und<br />
Kräftigungsphasen kommt auch die<br />
Entspannung nicht zu kurz, sodass Sie<br />
sich fit und wohl fühlen! Bitte mitbringen:<br />
Iso- oder Gymnastikmatte/Handtuch.<br />
76328<br />
montags 19:10-20:10 Uhr,<br />
ab Mo, 17.02. 17 Termine, 93,00 €<br />
Schule Unterjesingen, Singsaal<br />
76329<br />
montags 20:15-21:15 Uhr,<br />
ab Mo, 17.02. 17 Termine, 93,00 €<br />
Schule Unterjesingen, Singsaal<br />
WEILHEIM<br />
Anmeldung: schriftlich<br />
in der Verwaltungsstelle<br />
Wilonstraße 3, 72072 <strong>Tübingen</strong><br />
oder in der Zentrale in <strong>Tübingen</strong><br />
Qi Gong<br />
Qi bedeutet „Lebenskraft“, Gong bedeutet<br />
„sich etwas erarbeiten“. Es handelt sich<br />
um eine alte chinesische Atem-, Bewegungs-<br />
und Entspannungslehre, wodurch<br />
die Gesundheit aller inneren Organe und<br />
die „Lebenkraft“ insgesamt verbessert<br />
werden kann. Die Übungen sind eine harmonische<br />
Verbindung von Aufmerksamkeit,<br />
Atmung sowie langsamen, sanften<br />
und natürlichen Bewegungen.<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und<br />
eine Decke<br />
77321<br />
Ursula Leute<br />
montags 8:30-9:30 Uhr,<br />
ab Mo, 17.02. 12 Termine, 52,80 €<br />
Rammerthalle Weilheim<br />
77322<br />
Ursula Leute<br />
montags 9:30-10:30 Uhr,<br />
ab Mo, 17.02. 12 Termine, 52,80 €<br />
Rammerthalle Weilheim<br />
Informationen<br />
Anmeldung<br />
Grundbildung<br />
Politik / Gesellschaft<br />
Natur / Umwelt<br />
Literatur / Theater<br />
Kunstgeschichte<br />
Malen / Zeichnen<br />
Foto / Musik / Tanz<br />
Gesundheit<br />
Ernährung<br />
Sprachen<br />
Deutsch- und<br />
Integrationskurse<br />
EDV<br />
Berufliche Bildung<br />
Stadtteile<br />
Außenstellen<br />
Anmeldekarte<br />
AGBs<br />
Stichwortverzeichnis<br />
Veranstaltungsorte<br />
97
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