Programmheft Frühjahr 2014 - VHS Tübingen

Stadtteile
75001
Konversationskurs Französisch
B1
Uwe Schermaul
In diesem Konversationskurs werden
vor allem Sachtexte (Politik, Geschichte,
Land und Leute, Sprache etc.) behandelt.
Die Kurssprache ist überwiegend Französisch.
Kleine grammatische Einheiten
ergänzen die Textarbeit.
donnerstags 19:30-21:00 Uhr,
ab Do, 20.02. 15 Termine, 99,00 €
Kursort auf Anfrage
75311
Hatha-Yoga
mit neuer Energie in den Frühling
Anita Guggenberger-Egler
Mit Körper-, Atem- und Entspannungsübungen
können wir aus der winterlichen
Ruhezeit in eine neue Wachstumsphase
eintreten. Mit achtsam ausgeführten
Bewegungsfolgen entwickeln wir die
Geschmeidigkeit des Körpers. Der Geist
darf sich Raum schaffen und Neues
entdecken.
Mitbringen: Übungsmatte, bequeme Kleidung,
Sitz- und evtl. kleines Kopfkissen
donnerstags 17:45-19:15 Uhr,
ab Do, 27.02. 12 Termine,
79,20 € + 15,60 € Raummiete
Ev. Gemeindehaus Pfrondorf,
Erdgeschoss
75312
Yoga
Marianne Egloff
Mit Yoga-Übungen halten wir den Körper
flexibel und Anspannungen können sich
auflösen. Atemübungen und Tiefenentspannung
wirken harmonisierend auf
Körper, Geist und Seele. Dadurch ist
es möglich, zu mehr innerer Ruhe und
Ausgeglichenheit zu gelangen sowie das
allgemeine Wohlbefinden zu erhöhen.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung,
warme Socken, Übungsmatte, kleines
Kissen und evtl. Decke.
donnerstags 19:30-21:00 Uhr,
ab Do, 20.02. 9 Termine, 72,00 €
Kirnbachschule Pfrondorf,
Gymnastikraum
75325
Ich bewegʼ mich - Rückenfit
Hannelore Schreiber
Kraft und Entspannung für die
Wirbelsäule
Den Rücken stark machen, den
Körper in Balance bringen und sich
geschmeidig bewegen. Die gelenkschonende
Gymnastik stabilisiert den Rücken,
96
PFRONDORF
Anmeldung: schriftlich
in der Verwaltungsstelle
Lustnauer Straße 1, 72074 Tübingen
oder in der Zentrale in Tübingen
löst Verspannungen und sorgt für eine
bessere Haltung, dabei steht auch Ihre
individuelle Situation im Mittelpunkt. Sie
lernen viele nützliche Tricks kennen, die
Ihnen dabei helfen, Ihre Wirbelsäule zu
Hause und am Arbeitsplatz zu entlasten.
Entspannungs- und Atemübungen sorgen
für Erholung und ein positives Körpergefühl.
Gut für alle, die Ihrem Rücken etwas
Gutes tun möchten. Auch für Menschen,
die leichte Verschleißerscheinungen an
der Wirbelsäule haben, Osteoporose oder
Arthrose vorbeugen möchten, ist dieser
Kurs ideal.
dienstags 9:00-10:00 Uhr,
ab Di, 18.02. 15 Termine,
66,00 € + 14,00 € Raummiete
Ev. Gemeindehaus Pfrondorf,
Erdgeschoss
Wirbelsäulengymnastik
Mobilisierungsübungen zur Erhaltung der
Beweglichkeit, Übungen zur Kräftigung
und Dehnung der gesamten Rumpfmuskulatur,
Verbesserung der Koordinationsfähigkeit
und Körperwahrnehmung, Tipps
und Anregungen für wirbelsäulenfreundliches
Alltagsverhalten, kleine Gedächtnisspiele
und zum Schluss Entspannung.
Die mit diesem Logo gekennzeichneten
Kurse werden
von DAK, BARMER GEK,
BKK Gesundheit, AOK und
weiteren Krankenkassen gefördert.
Bitte erkundigen Sie sich vor Kursbegin
bei Ihrer Krankenkasse.
75015
Wirbelsäulengymnastik für
Männer
Sibylle Guth
donnerstags 10:30-11:30 Uhr,
ab Do, 20.02. 15 Termine,
66,00 € + 14,00 € Mietgebühren
Ev. Gemeindehaus Pfrondorf,
Erdgeschoss
75326
Wirbelsäulengymnastik für
Frauen
Sibylle Guth
donnerstags 9:20-10:20 Uhr,
ab Do, 20.02. 15 Termine,
66,00 € + 14,00 € Raummiete
Ev. Gemeindehaus Pfrondorf,
Erdgeschoss
75328
Fit in den Morgen
für junge und jung gebliebene Frauen
Sibylle Guth
Mit einfachen Aerobic-Kombinationen
bringen wir unseren Kreislauf in Schwung
und schulen unsere Koordinationsfähigkeit.
In einem Workoutteil kräftigen wir
Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur.
Dehnübungen und Entspannung
schließen die Stunde ab.
donnerstags 8:15-9:15 Uhr,
ab Do, 20.02. 15 Termine,
66,00 € + 14,00 € Raummiete
Ev. Gemeindehaus Pfrondorf,
Erdgeschoss