Programmheft Frühjahr 2014 - VHS Tübingen

Pliezhausen
89002
Single sein war gestern! Bereit
für Frühlingsgefühle
Silke Huber
Auch Online-Liebesboten wie Parship
oder eDarling erfüllten bisher nicht Ihre
Wünsche? Wie Liebe gelingen kann
beleuchten wir näher mithilfe dem Gesetz
der Anziehungskraft. Unter diesem
Blickwinkel erfahren Sie, welche Einflüsse
Ihre Gedanken, Überzeugungen und
Erfahrungen auf Ihr Verhalten und in der
Wirkung auf Ihr Umfeld haben. Sich selbst
und die eigenen Wünsche erkennen und
verstehen ist vergleichbar mit dem Erlernen
einer Fremdsprache.
Für diesen Abend bedarf es deshalb Neugierde,
Lust und ein Vokabelheft.
Do, 20.03., 19:00-22:00 Uhr,
13,20 €, Otwin Brucker Schulzentrum,
Konferenzraum
89003
Es reicht - JETZT bin ich dran!
Wege aus dem Hamsterrad
Silke Huber
Der berufliche sowie der persönliche Alltag
wird oft von einem hohen Arbeitspensum,
Zeitdruck, Alles-unter-einen-Hut-bringen,
verschiedenste Konflikte/Ärger, Beziehungsprobleme,
usw. bestimmt.
Auch wenn wir schon durch körperliche
sowie psychische Anzeichen spüren, dass
uns dieser Stress und Festhalten an alten
Gewohnheiten nicht gut tun, müssen wir
funktionieren und hinterfragen weder die
belastende Situation noch die eigenen
Bedürfnisse. Wir fügen uns, wir haben
jetzt keine Zeit, wir haben keine Energie
und nicht den Mut zum NEIN-SAGEN oder
es war immer schon so, oder, oder...
In diesem Seminar kann ich auf Entdeckungsreise
zu MIR selbst gehen, ich
kann herausfinden, was mich stärkt und
vielleicht finde ich erste Antworten auf
meine Fragen und für mich passende
Lösungsmöglichkeiten.
Mit verschiedenen Selbsthilfe-Methoden
können Sie zu jeder Zeit und an jedem
Ort Ihr Wohlbefinden positiv beeinflussen,
Verspannungen lösen, Ressourcen entdecken
und dadurch mehr Energie, Ausgeglichenheit
und Lebensfreude gewinnen.
Mi, 26.03. und 02.04.14, 19:00-22:00 Uhr,
33,60 €, Otwin Brucker Schulzentrum,
Konferenzraum
116
TANZEN
89221
Tanzen 50 plus - Aufbaukurs
Barbara Sündermann
Geselliges Tanzen ist die ideale Gesundheitsprävention:
Es trainiert das Gedächtnis,
steigert die Koordination und Ausdauer
und fördert die Beweglichkeit. Wir
lernen Tänze aus aller Welt im Kreis und
zu Paaren (kein Gesellschaftstanz) mit viel
Spaß. Ein/e Tanzpartner/in ist nicht nötig.
Kurs findet 14-tägig statt.
20.02., 13.03., 27.03.,10.04., 08.05.,
22.05., 05.06., 26.06.14
35,20 €, Otwin Brucker
Schulzentrum, Raum der Bewegung
GESUNDHEIT
YOGA
Hatha-Yoga
Hatha-Yoga basiert auf uraltem Wissen,
Körper, Geist und Seele zu harmonisieren.
Im Kurs werden die klassischen
Körperhaltungen (asana) und Atemformen
(pranayama) geübt. Dabei schulen wir
Körperwahrnehmung und Konzentration,
lernen auf unsere Grenzen zu achten
und gelangen so zu mehr Ausgeglichenheit
und Beweglichkeit. Bitte mitbringen:
rutschfeste Unterlage, bequeme Kleidung,
Socken.
89300
Susanne Stoppel
donnerstags 18:30-20:00 Uhr,
ab Do, 20.02. 13 Termine,
85,80 €, Otwin Brucker Schulzentrum,
im Turm, Musiksaal
89301
Susanne Stoppel
donnerstags 20:00-21:30 Uhr,
ab Do, 20.02. 13 Termine,
85,80 €, Otwin Brucker Schulzentrum,
im Turm, Musiksaal
ENTSPANNUNG/QI-GONG
89305
Entspannung für Frauen am
Vormittag
Ute Striebel
Stress, unregelmäßige Tagesabläufe,
Bewegungsmangel oder seelische Belastungen
können unseren Körper aus der
Balance bringen. Mit Hilfe von Atem- und
Achtsamkeitsübungen, Progressiver
Muskelentspannung nach Jakobsen und
Phantasiereisen lernen Sie, bewusst
Stress abzubauen und neue Energie zu
tanken.
Kleingruppe mit 8 Teilnehmenden.
mittwochs 9:15-10:30 Uhr,
ab Mi, 19.03. 4 Termine,
36,70 €, Bürgersaal Dörnach
Entspannung - die innere Ruhe
finden
Stress, unregelmäßige Tagesabläufe,
Bewegungsmangel oder seelische
Belastungen können unseren Körper
aus der Balance bringen. Mit Hilfe der
Progressiven Muskelentspannung lernen
Sie Ihre Muskulatur zu lockern und Verspannungen
schon in ihrer Entstehung
zu erkennen und aufzulösen. Durch Atemund
Körperwahrnehmungsübungen wird
gezielt Stress abgebaut und die individuelle
Achtsamkeit nach Innen gerichtet.
Phantasiereisen verhelfen dem Körper
und Geist zur Ruhe zu kommen.
Kleingruppe mit 8 Teilnehmenden.
89306
Ute Striebel
mittwochs 18:30-19:45 Uhr,
ab Mi, 19.03. 4 Termine,
36,70 €, Bürgersaal Dörnach
89307
Ute Striebel
mittwochs 18:30-19:45 Uhr,
ab Mi, 30.04. 6 Termine,
55,00 €, Bürgersaal Dörnach
89329
Body and Spirit
Waltraud Fux
Die Körperübungen aus dem klassischen
Hatha-Yoga, verbunden mit Tai Chi-Bewegungen,
fördern Balance, Beweglichkeit
und ein gutes Körpergefühl. Entspannungstechniken
lassen Ruhe und Gelassenheit
für den Alltag entstehen. Körper
und Geist sind im Einklang.
donnerstags 20:30-21:30 Uhr,
ab Do, 13.03. 14 Termine,
61,60 €, Römerwegschule
Walddorfhäslach, Aula
Qi Gong - chinesische
Heilgymnastik
Atem holen - Entspannen - Sich rundum
wohl fühlen. Die chinesische Heilgymnastik
löst Blockaden im Körper, hilft
Stress abzubauen und führt zu einer
verbesserten Beweglichkeit. Mit leichten
Bewegungs- und Entspannungsübungen
schöpfen Sie neue Kraft für Ihren Alltag
und stärken Ihren Körper. Dieser Kurs ist
deshalb für alle Altersgruppen geeignet.
89308
geübte Anfänger bis Fortgeschrittene
Siglinde Klemme
donnerstags 9:00-10:00 Uhr,
ab Do, 20.02. 12 Termine,
67,20 €, Bürgersaal Dörnach
89309
geübte Anfänger bis Fortgeschrittene
Siglinde Klemme
donnerstags 10:00-11:00 Uhr,
ab Do, 20.02. 12 Termine,
67,20 €, Bürgersaal Dörnach