16. Soziale intelligenz, was ist das? (Stichpunkte ... - WissIOMed
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Studium generale<br />
© Herausgeber: B. Fischer, 77736 Zell a.H, Birkenweg 19 Tel: 07835-548070 www.wisiomed.de<br />
<strong>Soziale</strong> Intelligenz<br />
Atme dreimal langsam durch die geschlossene Faust aus. Die Wangen weiten sich<br />
beim Ausatmen leicht auf.<br />
3. Strecke Deine Arme und Hände waagrecht vom Körper weg. Öffne und schließe<br />
Deine Hände (Faust auf- und zumachen) so schnell als möglich für ca. 30<br />
Sekunden.<br />
4. Strecke Deine rechte Hand nach vorne und senke sie leicht ab. Sage gleichzeitig:<br />
„Ruhe“ oder „Kühl Dich ab“ oder „Komm runter“ oder einen anderen Ausdruck,<br />
der Dich beruhigt.<br />
5. Führe ein Selbstgespräch über <strong>das</strong> Problem. Versuche dir dabei verschiedene<br />
Lösungen vorzustellen.<br />
6. Mache eine Pause und überlege <strong>das</strong> Ganze noch einmal später.<br />
(s. a. Cierpka 2005, 50)<br />
Gelbe Ampel<br />
2. Benenne <strong>das</strong> Problem und sage, wie Du Dich dabei fühlst!<br />
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