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aus, sodass du dem Irrtum erliegst, die Inhalte deiner Gedanken
seien für deinen Zustand verantwortlich. Also versuchst du, sie
auf inhaltlicher Ebene loszuwerden, und bewirkst das genaue
Gegenteil. Je ernster du die vermeintlichen Monster nimmst,
desto übermächtiger blähen sie sich auf.«
Er machte eine Pause, um seine Worte wirken zu lassen.
»Doch tatsächlich sind die Inhalte austauschbar. Nicht der
Inhalt erzeugt die Angst. Die Angst erzeugt den Inhalt. Angst ist
ein körperliches Phänomen. Dein Herzschlag beschleunigt sich,
Druck legt sich auf deine Brust, du verspannst, verhärtest,
verkrampfst dich. Aus innerer Weite wird Enge, Unfreiheit und
Ohnmacht. Wie ein Tier im Käfig beginnst du zu rasen. Diese
körperliche Zusammenziehung, Lynn, ist der Grund, warum du
deinen Gedanken eine so übersteigerte Bedeutung beimisst,
dass sie dich überhaupt erst in die Hölle schicken können. Es ist
wichtig, dass du diesen Mechanismus durchschaust. Denn mehr
ist es nicht. Sobald es dir gelingt, dich zu entspannen, durchbrichst
du den Teufelskreis. Je intensiver du dich spürst, desto
weniger können dich deine Gedanken quälen. Am Beginn jeder
Therapie steht darum die Kräftigung des Körpers. Sport, viel
Sport. Bewegung, Seitenstechen, Muskelkater. Schärfung der
Sinne. Hören, Sehen, Schmecken, Riechen, Tasten. Raus aus der
Projektion, hinein in die wirkliche Welt. Atmen, Körper spüren.
– Hast du Fragen dazu?«
»Nein. Doch.« Lynn knetete ihre Hände. »Ich verstehe, was
du meinst, aber – aber es – es sind ja sehr konkrete Ängste. Ich
meine, ich sauge mir das doch nicht aus den Fingern! Was ich
getan, worauf ich mich eingelassen habe. Mein Denken kreist
nur noch um – Zerstörung, um Qualen, um – um den Tod. Den