Räägime tervisest! Juhendmaterjal noorsootöötajatele. TAI ... - Tartu

6.4 Murdeiga ja sellega kaasnevad muutused
Murdeiga on aeg, mil arenetakse lapsest täiskasvanuks. Murde- ehk teismeliseeas toimuvad nii füüsilised,
kognitiivsed, sotsiaalsed kui ka emotsionaalsed muutused. Murdeea saabumise vanus on väga individuaalne
8.–16. eluaastani ja sõltub paljudest erinevatest põhjustest.
Murdeea kehalised muutused võivad tüdrukutel ilmneda 8.–16. eluaastani, muutusi põhjustavad
munasarjades toodetavad naissuguhormoonid.
• Rindade kasv – on esimeseks murdeea alguse tunnuseks. Rinnanibud muutuvad tumedamaks ja
kummuvad ettepoole. Rind hakkab kasvama, sageli areneb üks rind teisest kiiremini. Rinnad võivad
olla tundlikud ja valulikud.
• Karvade teke kaenla alla ja suguelunditele – häbemekarvade kasv järgneb rindade kasvule ja
algab keskmiselt 11-aastaselt, seejärel kasvavad karvad kaenla alla. Esialgu ilmuvad mõned üksikud
karvad, hiljem muutub karvastik tihedamaks.
• Kiire kasv ehk kasvuspurt algab tüdrukutel ~ 12-aastaselt. Kasvuspurdi käigus kasvavad tüdrukud
keskmiselt 25 cm. Keha erinevad osad ei pruugi kasvada üheaegselt, käed ja jalad võivad kasvada
kiiremini kui ülejäänud keha.
• Murdeeas koguneb puusadele, reitele, kõhule ja rindadele rasvkude, tüdrukud võtavad kaalus juurde
ja keha omandab naisele iseloomulikud ümarad vormid. Sel perioodil on lubamatu piirata kehakaalu
ükskõik milliste dieetidega. Kasvueas on hädavajalik tervislik toit, piisav uneaeg ja kehaline koormus.
• Menstruatsioonide algamiseks on vajalik, et kehakaal oleks vähemalt 46–47 kg. Esimene
menstruatsioon toimub ~ 12–13aastaselt. 6k–1a enne esimest menstruatsiooni hakkab
tupest erituma valgevoolust, so limast eritist, mis niisutab ja kaitseb tuppe. Menstruatsioonide
korrapäraseks muutumine võtab paar aastat aega. Menstruatsioonitsükli pikkus on 21–35 päeva,
menstruatsiooni esimest päeva loetakse tsükli alguseks. Vereeritus kestab 3–7 päeva, mil eritub ~ 50–
80 ml menstruaalverd. Soovitatav on pidada menstruatsioonikalendrit. Vereerituse ajal kasutatakse
sidemeid ja tampoone, kindlasti vajavad tüdrukud nende vahendite kohta igakülgset informatsiooni.
Menstruatsiooniga kaasnevad emaka kokkutõmbed, mis võivad põhjustada menstruatsioonivalusid.
Menstruatsiooniga seotud murede (vererohke või valulik menstruatsioon, väga varajane või hiline
menstruatsioon, menstruatsiooni puudumine üle kolme kuu jne) korral tuleb pöörduda naistearsti
vastuvõtule.
• Kindlasti tuleb tüdrukutele selgitada, et kohe menstruatsioonide alates on tüdrukul võimalik rasestuda.
• Nahk muutub rasusemaks ja tekib higilõhn. ~ 12-aastasel hakkavad intensiivsemalt tööle naha
higi-ja rasunäärmed, nahale võivad tekkida vistrikud e akne.
Murdeea kehalised muutused poistel võivad ilmneda 9.–14. eluaastal.
Murdeea muutusi põhjustab munandites toodetav meessuguhormoon (testosteroon)
• Peenise ja munandite kasv algab ~ 12-aastaselt ja on esmaseks murdeea muutuseks. Munandikott
suureneb ja muutub tumedamaks, peenis kasvab pikemaks, laieneb ja muutub tumedamaks.
• Karvade teke ja kasv – esmalt kasvavad karvad peenise juurde, järgmiseks kaenlaalustesse, näole.
• Kasvuspurt algab poistel ~ 14 a vanuselt. Kasvuspurdi käigus kasvavad poisid keskmiselt 28 cm.
Poisid võtavad kaalus juurde ja nende kehakuju muutub mehelikumaks – õlad laienevad ja lihased
muutuvad suuremaks. Kasvamise ajal on oluline toituda tervislikult, magada ja liikuda piisavalt ning
hoiduda uimastitest.
• Häälepaelte kasvamine, kõrikõhrede ja kõrilihaste arenemine toob kaasa häälemurde.
• Ligikaudu aasta pärast peenise kasvu algust hakkavad munandid tootma seemnerakke ja poisid
kogevad esimesi seemnepurskeid ehk ejakulatsioone.
• Nahk muutub rasusemaks ja tekib higilõhn. ~ 12-aastasel hakkavad intensiivsemalt tööle naha
higi-ja rasunäärmed, nahale võivad tekkida vistrikud e akne.
Uued tunded, huvid ja kogemused
Murdeea kehalised muutused on kiired ja üheaegsed. Hormoonitalitlus avaldub jõuliste tundeseisunditena
ja kehaliste muutustena. Lapsest noorukiks muutumine toimub kehaliselt kiiresti, kuid emotsionaalne ja
sotsiaalne küpsemine nõuavad enam aega.
Varajases murdeeas muututakse tundlikumaks ja haavatavamaks.
• Suureneb privaatsuse ja intiimsuse tajumine, arutletakse oma sobivuse ja kõlblikkuse üle ning
kaheldakse selles.
• Kehas tärkavad ja tugevnevad seksuaalsed tundmused, fantaasiamaailma täidavad rikkalikud
kujutluspildid, kogetakse keha seksuaalseid reaktsioone.
• Kohanetakse muutuva välimusega – uuritakse ja mõõdetakse ennast, võrreldakse ennast eakaaslaste
98
Räägime tervisest! Juhendmaterjal noorsootöötajatele