vhs Aschaffenburg Programmheft Frühjahr 2017

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Persönliche Kompetenzen
neu!
515000
Garderobenanalyse - Lieblingsstücke für Beruf und Alltag
Annette Sax
Kennen Sie das Gefühl, vor dem Kleiderschrank zu stehen und
nicht zu wissen, was Sie anziehen sollen? - Willkommen im
Club! Hier erfahren Sie, wie Sie sich von "Altlasten" befreien
und eine Grundgarderobe für den beruflichen und privaten Bereich
aufbauen, die zu Ihnen und Ihrem Lebensstil passt, wie
Sie vorteilhaft kombinieren und Fehlkäufe vermeiden. Gespickt
mit wertvollen Tipps für Ihren persönlichen Stil ist dieser Abend
ein sicherer Wegweiser zu mehr Lust am Anziehen und einem
Schrank voller Lieblingsstücke.
Mi 29.3.17, 18:30-21:30
vhs-Haus, Luitpoldstr. 2, Raum 105
28,00 €, 8 bis 15 Personen
515004
Menschen erkennen und gewinnen
Michael Spreiter
Basierend auf aktuellen Forschungsergebnissen und auf den
klassischen Erkenntnissen des Persönlichkeits-Psychologen
C.G. Jung erhalten Sie Einblick in ein Instrument, mit dem Sie
nach kurzer Übung sehr schnell und treffsicher Menschen beurteilen
und erfolgreicher mit ihnen umgehen können. Verschiedene
bewährte Instrumente wie Insights, DISG, HDI werden
vorgestellt. Die Erkenntnisse lassen sich auf Einzelpersonen
als auch auf ganze Teams übertragen.
Sa 11.3.17, 10:00-13:00
vhs-Haus, Luitpoldstr. 2, Saal
31,00 €, inkl. Materialkosten 2,00 €, 6 bis 12 Personen
515005
Lebensbalancen erfolgreich gestalten
Michael Spreiter
Sie erfahren in diesem Workshop mit vielen interaktiven Elementen,
wie Sie Ihre Lebensbalancen verbessern können und
die erlernten Vorgehensweisen sofort in die Praxis umzusetzen
- für mehr Wohlbenden und Leistungsfreude im Job.
Inhalte:
• Mit Erschöpfung und Kraftschöpfung umgehen
• Stress-Pro werden:
Stress erkennen, beeinussen und erfolgreich damit umgehen
• Persönlichen Stress reduzieren, persönliches Ressourcenmanagement
• Lebensbalancen gestalten
• Praxisfallbeispiele, Anwendungsübungen für die Teilnehmer
• "Aufleuchten statt Ausbrennen", Erschöpfung vorbeugen
durch Prävention auf den Ebenen
• Mentale Power
• Emotionale Stabilität
• Körperliche Fitness (Bewegung, Ernährung, Entspannung)
• Organisation / Struktur schaffen
Sa 6.5.17, 10:00-13:00
vhs-Haus, Luitpoldstr. 2, Raum 104
31,00 €, inkl. Materialkosten 2,00 €, 6 bis 12 Personen
515006
Achtsamkeit im Job - erfolgreich leben im Berufsalltag
Michael Spreiter
Sie erlernen in Praxisübungen wie Sie im Berufsalltag und privat
mit Achtsamkeit Ihren Energiehaushalt deutlich verbessern.
Mehr Konzentration, Ausgeglichenheit, Wohlfühlen und Leistungsfähigkeit
sind die Folge.
Mit einer verbesserten selbstgesteuerten Wahrnehmung erreichen
Sie mehr Gelassenheit und Zufriedenheit und können Ihr
Stressempnden verändern. Sie können besser regenerieren
und energetisch "aufleuchten" statt auszubrennen.
Inhalte:
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Achtsamkeit als aufmerksames Beobachten ohne Interpretation:
Körperwahrnehmung, Gefühle und Empndungen,
mentale Achtsamkeit
Reektierte Wahrnehmung über die 5 Sinne sowie Gedanken,
Gefühle und Tun
Wohltuende Achtsamkeitsübungen für den Berufsalltag und
für die Freizeit (auch im Sitzen, Stehen und Gehen)
Achtsame Kommunikation
Achtsamkeit für Lösungen und persönliche Kraftquellen (mit
Übungen)
Achtsamkeit integrieren in den Berufsalltag: praktisch und
konkret.
Sa 20.5.17, 10:00-13:00
vhs-Haus, Luitpoldstr. 2, Saal
31,00 €, inkl. Materialkosten 2,00 €, 6 bis 12 Personen
515009
Leistungsfähigkeit erreichen und erhalten: "Dauer-Power"
Michael Spreiter
In diesem Workshop erfahren Sie, wie man auf Dauer seine
Leistungsfähigkeit erhält oder sogar verbessert. Und Sie bekommen
auf Grundlage aktueller Forschungsergebnisse Praxistipps.
So können Sie besser für sich selbst sorgen und ein
Leben führen, das jetzt und bis ins hohe Alter mehr Spaß
macht und Erfolg bringt.
Inhalte sind u.a.:
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Aktuelle Forschungsergebnisse verständlich gemacht und
auf den Punkt gebracht
Die Erfolgsfaktoren für dauerhafte Leistungsfähigkeit
Lebens- und Arbeitsfreude statt Burnout
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Sa 24.6.17, 10:00-13:00
vhs-Haus, Luitpoldstr. 2, Saal
31,00 €, inkl. Materialkosten 2,00 €, 6 bis 12 Personen
515011
Starke Stimme im Beruf
Diana Junker-Reinhardt
Eine schöne, starke und angenehme Stimme schafft Vertrauen
und kann Türen öffnen. Von der Stimme und der Betonung
hängt ab, ob das Gesagte richtig verstanden wird oder nicht
und die Körperhaltung unterstreicht die innere Haltung dazu.
Die Kollegen und Freunde lauschen Ihren Worten und sie fühlen
sich sicher und authentisch. Der Kurs hat das Ziel, das eigene
Stimmvolumen zu entdecken und zum Ausdruck zu bringen.
Ich zeige Übungen zur Vermeidung einer Überbeanspruchung
der Stimme. Durch gezieltes Training werden Lautstärke,
Ausdauer, Ausdruck und die Sprechweise verbessert. Das
Stimmtraining ist alltagstauglich und für jeden schnell umsetzbar.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung.
60 Minuten Mittagspause nach Absprache.
Sa 11.3.17, 9:00-16:00
vhs-Haus, Luitpoldstr. 2, Raum 105
33,00 €, 6 bis 12 Personen
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