vhs Aschaffenburg Programmheft Frühjahr 2017

Gesundheit | Rückentraining
Kultur Gesellschaft
vhs Landkreis junge vhs Grundbildung Beruf Sprachen Gesundheit
Bitte beachten: Krankenkassenförderung
Die vhs Aschaffenburg lässt ihre Gesundheitskurse nicht bei
der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) in Essen registrieren.
Wir müssten nämlich dazu Vorgaben der ZPP erfüllen wie u.a.
• sämtliche Kursleiterqualikationen nachweisen und
einreichen
• schriftliche, von den Krankenkassen gebilligte Unterlagen
für die Teilnehmer stellen
nach einem starren Unterrichtsstundenplan arbeiten,
den wissenschaftlichen Nachweis der Wirksamkeit
•
•
auf die Gesundheit erbringen
•
Krankenkasse unterstützen
•
Evaluationsmaßnahmen und Fragebogenaktionen der
die ZPP-Teilnahmebestätigung benutzen, die allein
die Leitung der Gesundheitsbildung unterschreiben
darf. Werden sachliche, fachliche, personelle oder
organisatorische Voraussetzungen nicht erfüllt, droht
der vhs eine Strafe von 5000 €
Die Entscheidung, welche Kurse als förderfähig anerkannt
werden, trifft allein die ZPP.
Diese zeit-, personal- und kostenintensiven Arbeiten kann und
will die vhs nicht leisten, weil sie sie nicht als ihre Kernaufgabe
in der Gesundheitsbildung sieht. Deshalb füllen wir auch keine
Formulare von und für Krankenkassen aus. Klären Sie deshalb
bitte direkt mit Ihrer Krankenkasse, ob Ihre Kursteilnahme
gefördert wird.
Unsere gut aus- und fortgebildeten Kursleiterinnen und Kursleiter
arbeiten rein präventiv und richten sich in ihren Unterrichtskonzepten
nach den Erfordernissen und Bedürfnissen der
jeweiligen Teilnehmergruppe. Es ist uns wichtig, ein abwechslungsreiches,
breit gefächertes Veranstaltungsangebot zum lebenslangen
Lernen durch aktives Tun zu präsentieren, in dem
Menschen in vielen Lebenslagen Anregung, Stärkung und Sinn
nden.
Bewegungs- und Entspannungskurse
Grundsätzlich können alle Menschen an den Kursen teilnehmen,
die nicht akut krank sind. Wenn Sie unsicher sind,
fragen Sie Ihren Arzt um Rat. Informieren Sie sich über die
Kursinhalte, indem Sie die Vortexte zu den Kursen oder die
Kursbeschreibungen lesen, sich in der vhs persönlich oder
telefonisch beraten lassen oder sich im Buchhandel und der
Stadtbibliothek Bücher zum Thema besorgen. Tragen Sie bequeme,
nicht einengende Kleidung, dicke Socken oder die
angegebene Fußbekleidung, weil die Kursräume nicht mit Straßenschuhen
betreten werden sollen. Vermeiden Sie üppige
Mahlzeiten vor dem Kursbesuch. Regelmäßiges Üben zu
Hause unterstreicht die Wirkung des Kursbesuchs.
Bewegung
Rückentraining
Sie erlernen ein wirbelsäulengerechtes Verhalten in Alltagssituationen,
z.B. beim Gehen, Stehen, Sitzen, Heben und
Liegen. Langfristig verfolgen die Kurse das Ziel, durch Lockerungs-,
Entspannungs- und Atemgymnastik Verspannungen
und Fehlhaltungen in das Bewusstsein zu rücken und zu bearbeiten,
und die Wirbelsäule durch Dehn- und Kraftübungen, die
die Stützmuskulatur des Körpers stärken, zu entlasten.
311001
Rückentraining
Stefanie Glaser
ab Mo 13.2.17, 18:00-19:30, 12 Termine
Brentanoschule; Turnhalle I alt
63,00 €, 11 bis 14 Personen
311002
Rückentraining
Franziska Fäth
ab Mo 13.2.17, 19:30-20:30, 14 Termine
Ruderclub, Am Floßhafen 80
49,00 €, 11 bis 14 Personen
311003
Rückentraining
Franziska Fäth
ab Mo 13.2.17, 20:30-21:30, 14 Termine
Ruderclub, Am Floßhafen 80
49,00 €, 11 bis 14 Personen
311004
Bewusstes und funktionelles
Bewegungstraining
Dehnung und Kräftigung für
die Wirbelsäule
Toni Unden
Wir bewegen uns im Alltag oft
falsch und je nach Dauer und
Stärke führt das zu schmerzhaften
Verspannungen und sogar
zu Fehlhaltungen. Dem kann
man durch bewusstes Bewegen
entgegensteuern. Das setzt einen Lernprozess voraus, um die
richtigen Bewegungsabläufe bewusst wahrzunehmen, so dass
sie schließlich selbstverständlich und zur zweiten Natur werden.
Sie befassen sich im Kurs mit der Wirbelsäule und der umgebenden
Muskulatur, die mit gezielten, bewusst ausgeführten
Übungen trainieren werden. Dabei achten Sie auch auf die Intensität,
um sich zu fördern ohne Überforderung.
ab Di 14.2.17, 9:00-10:00, 15 Termine
vhs-Haus, Luitpoldstr. 2, Raum U06
52,50 €, 11 bis 14 Personen
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