vhs Aschaffenburg Programmheft Frühjahr 2017
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Gesundheit | Zumba® Fitness / Zumba® Gold<br />
Kultur Gesellschaft<br />
<strong>vhs</strong> Landkreis junge <strong>vhs</strong> Grundbildung Beruf Sprachen Gesundheit<br />
KL<br />
312356<br />
Zumba® Fitness<br />
Renate Lorenz<br />
ab Mi 15.2.17, 19:15-20:15, 15 Termine<br />
Kleinostheim, Vitamar, Kirchstr., Gymnastikraum<br />
50,00 €, 11 bis 16 Personen<br />
KL<br />
312357<br />
Zumba® Gold<br />
Renate Lorenz<br />
ab Fr 17.2.17, 15:45-16:45, 15 Termine<br />
Kleinostheim, Vitamar, Kirchstr., Gymnastikraum<br />
50,00 €, 11 bis 16 Personen<br />
LA<br />
312358<br />
Zumba® Fitness<br />
Birgit Hugo<br />
ab Do 9.3.17, 20:00-21:00, 12 Termine<br />
Laufach, Schulturnhalle, Fr.-W.-Düker-Str. 10, 1/3 Halle<br />
46,00 €, 9 bis 20 Personen<br />
SA<br />
312360<br />
Zumba® Fitness<br />
Birgit Hugo<br />
ab Do 9.3.17, 18:30-19:30, 12 Termine<br />
Sailauf, Bürgerzentrum, Kirchberg 2<br />
54,00 €, 8 bis 20 Personen<br />
Sicherheitstraining<br />
312390<br />
Sicherheitstraining für Frauen ab 40<br />
Christine Krause-Watson<br />
Der Kurs richtet sich an Frauen ab dem 40. Lebensjahr, die ihre<br />
Balance, Koordination und Konzentration durch Techniken und<br />
Kombinationen aus dem Bereich der asiatischen Kampfkünste<br />
fördern möchten. Kraft, Ausdauer und Schnelligkeit werden<br />
gelenkschonend ausgebaut. Gymnastik und Atemübungen<br />
runden die Übungseinheiten ab. Die Bewegungen können gut<br />
zur Selbstverteidigung eingesetzt werden.<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Hallenturnschuhe, Getränk<br />
ab Do 16.2.17, 18:30-20:00, 12 Termine<br />
<strong>vhs</strong>-Haus, Luitpoldstr. 2, Raum U06<br />
63,00 €, 11 bis 14 Personen<br />
373001 <br />
Selbstbehauptung und Selbstverteidigung für Frauen mit<br />
körperlicher Behinderung<br />
Petra Seipel<br />
Es werden einfache, wirkungsvolle, körperliche und verbale<br />
Techniken gegen Anmache, sexistische Belästigung und körperliche<br />
Angriffe vermittelt unter Berücksichtigung der individuellen<br />
Möglichkeiten. Jede Frau kann sich wehren, auch Rollstuhl,<br />
Gehhilfe oder Gehstock können zur körperlichen Verteidigung<br />
eingesetzt werden. Durch Rollenspiele, Körperspracheübungen,<br />
Konfrontationstraining und mentale Übungen werden<br />
Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen bestärkt.<br />
Anmeldung unter SEFRA e. V. Frohsinnstr. 19, 63739 <strong>Aschaffenburg</strong>,<br />
Tel. 06021- 24728<br />
E-Mail: sefra@t-online.de<br />
Sa, 6.5. <strong>2017</strong>, 10:00 - 14:30 Uhr<br />
So, 7.5. <strong>2017</strong>, 10:00 - 14:30 Uhr<br />
<strong>vhs</strong> am Südbahnhof, Schweinheimer Str. 15, Raum E01<br />
20,00 €, 6 bis 10 Personen<br />
373002 <br />
Selbstbehauptung und Selbstverteidigung für Frauen mit<br />
Lern-Schwierigkeiten<br />
Petra Seipel<br />
Sie kennen das vielleicht. Sie werden geärgert oder beleidigt.<br />
Oder jemand macht etwas, das Sie nicht wollen.<br />
Sie fühlen sich manchmal hilflos und haben Angst. Sie denken,<br />
dass Sie sich nicht wehren können. Sie können es aber! Jede<br />
Frau kann lernen, sich zu wehren und NEIN zu sagen! Das können<br />
Sie in dem Kurs lernen und üben.<br />
Anmeldung unter SEFRA e. V. Frohsinnstr. 19, 63739 <strong>Aschaffenburg</strong>,<br />
Tel. 06021- 24728<br />
E-Mail: sefra@t-online.de<br />
Fr, 19.5.<strong>2017</strong>, 16:00-19:00<br />
Sa, 20.5.<strong>2017</strong>, 10:00-13:00<br />
So, 21.5.<strong>2017</strong>, 10:00-13:00<br />
<strong>vhs</strong> am Südbahnhof, Schweinheimer Str. 15, Raum E01<br />
20,00 €, 6 bis 10 Personen<br />
LA<br />
312391<br />
Selbstverteidigung für Frauen<br />
Andreas Birkenbach<br />
ab Mo 6.3.17, 18:00-19:30, 10 Termine<br />
Laufach, Schulturnhalle, Fr.-W.-Düker-Str. 10, 1/3 Halle<br />
90,00 €, 6 bis 14 Personen<br />
Pilates<br />
Joseph Pilates entwickelte in den Zwanziger Jahren ein<br />
Übungskonzept, bei dem auf sanfte, aber nachhaltige Weise<br />
die tiefen Muskeln stimuliert werden, ausgehend von unserem<br />
Zentrum, der Körpermitte. Hauptaugenmerk liegt auf Körperhaltung<br />
und Bewegungsablauf. Das Training bringt Körper<br />
und Geist in Einklang, da die Bewegungen mit großer Konzentration<br />
und Achtsamkeit durchgeführt werden. Die aktive Verbindung<br />
der Bewegungen mit der Atmung lässt die Übungen<br />
effektiver werden und ein ießender Bewegungsablauf kann<br />
entstehen. Die individuelle Leistungsfähigkeit wird bewusst<br />
beachtet, so dass es keinen Leistungsdruck und keine Altersgrenze<br />
bei Pilates gibt.<br />
312401<br />
Pilates - Grundstufe<br />
Marion Segatz<br />
ab Mo 13.2.17, 16:00-17:15, 12 Termine<br />
<strong>vhs</strong> am Südbahnhof, Schweinheimer Str. 15, Raum E01<br />
53,50 €, inkl. Materialkosten 1,00 €, 11 bis 14 Personen<br />
312402<br />
Pilates - Grundstufe<br />
Marion Segatz<br />
ab Di 14.2.17, 16:00-17:15, 12 Termine<br />
<strong>vhs</strong>-Haus, Luitpoldstr. 2, Raum U06<br />
53,50 €, inkl. Materialkosten 1,00 €, 11 bis 14 Personen<br />
312403<br />
Pilates - Aufbaustufe<br />
Marion Segatz<br />
Bitte mitbringen: Handtuch, dicke Socken<br />
ab Mo 13.2.17, 17:15-18:30, 12 Termine<br />
<strong>vhs</strong> am Südbahnhof, Schweinheimer Str. 15, Raum E01<br />
53,50 €, inkl. Materialkosten 1,00 €, 11 bis 14 Personen<br />
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