männer* | II/23

SWIMMING
so gut für Körper und Geist
SCHWIMMEN MACHT ...
... SCHLAU
Unterschiedliche Studien haben ergeben,
dass das Schwimmen unsere
kognitiven Fähigkeiten steigern kann.
Im Besonderen sollen sich unser
visuelles Auffassungsvermögen sowie
unser Kurz- und Langzeitgedächtnis
verbessern.
... GLÜCKLICH
Ähnlich wie beim Joggen schüttet der
Körper beim Schwimmen Endorphine und
Serotonin aus. Schwimmer leiden deshalb
weniger häufig an Depressionen und Angststörungen.
... MÜDE
Wer sich regelmäßig körperlich verausgabt,
schläft besser. Studien haben gezeigt, dass
Menschen, die eine wöchentliche Workout-
Routine verfolgen, bis zu 30 Prozent zufriedener
mit der Qualität ihres Schlafes sind.
... SCHLANK
Weil Schwimmen so viele Muskelgruppen
gleichzeitig trainiert, ist es nicht nur ein
wunderbarer Weg, um abzunehmen, es
spart darüber hinaus auch richtig Zeit. Eine
Stunde Schwimmen verbrennt etwa doppelt
so viele Kalorien wie eine Stunde Walking.
*Laut dem Deutschen Schwimm-Verband gibt es im europaweiten Vergleich nirgends mehr Bäder mit 50-Meter-Becken als
in Deutschland. Insgesamt stehen der Öffentlichkeit über 6.000 Schwimmhallen und Freibäder zur Verfügung.
79