männer* | II/23

WELLBEING
/
ernährung
WIE VIEL
WASSER
SOLL MAN
ZU SICH
NEHMEN?
Wasser – Die Quelle des Lebens, jeder braucht es, keiner kann ohne. Auch wenn die
Nahrungsaufnahme, verschiedene Diäten und Lebensstile Fokus zahlreicher Diskussionen
sind, so ist das Essen nicht das Wichtigste für den Menschen. Der menschliche
Organismus besteht aus bis zu 60 Prozent Wasser, somit ist es kein Wunder, dass
niemand länger als drei Tage ohne zu trinken überlebt.
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Ein jeder wird vermutlich schon einmal
die Erfahrung gemacht haben, entweder
zu wenig oder zu viel Wasser getrunken
zu haben, die Folgen können ganz unterschiedlich
sein. Der Körper scheidet Wasser
nicht nur durch Urinieren aus dem Körper
aus, es wird oft auch unterschätzt, wie viel
Flüssigkeit beim Schwitzen durch die Haut
ausgeschieden wird. In einem Land wie
Deutschland, dessen Bevölkerung glücklicherweise
nicht mit akutem Wassermangel
leben muss, stellt sich die Frage: Wie viel
soll man denn nun trinken?
EIN MYTHOS UNTER DIE LUPE
GENOMMEN
Die zwei-Liter-Regel wird jedem Menschen
schon einmal als Ratschlag erteilt
worden sein. Es dürfte Einige interessieren,
dass diese Regel keine wissenschaftliche
oder medizinische Grundlage hat
und somit als standardisierte Empfehlung
nutzlos ist, so Forscher Yosuke Yamada
vom National Institute of Biomedical
Innovation gegenüber dem britischen
„Guardian”.
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2/2023