documento - Plataforma de formación de SEPAR

More documents

Recommendations

Info

78 13 Métodos infalibles de reducción rápida del estrés: siguiendo el ritmo
A menudo, los métodos y técnicas que nos facilitan para mejorar en alguna faceta no técnica de nuestro trabajo adolecen de un mismo defecto: que no son prácticos. En el contexto actual de la práctica médica, tanto privada como pública, el tiempo corre demasiado rápido y las exigencias externas y aun internas convierten la rapidez en prisa, generando estrés extra y una mayor dificultad general para funcionar profesionalmente a pleno rendimiento sin merma del bienestar personal. Lamentablemente, héroes como Superman o Batman se resisten a salir de las grandes pantallas cinematográficas para salvarnos en aquellos momentos en los que echamos de menos recursos eficaces para salir de situaciones comprometidas, en las que el estrés es un impedimento para lograr nuestros objetivos sin perder el equilibrio. Por fortuna, todos tenemos el potencial necesario para aprender a reducir el impacto del estrés excesivo en el momento preciso. Con la práctica, podemos llegar a asimilar y dominar la detección de estresores y mantener el control de la situación y de nosotros mismos cuando la presión empieza a adquirir niveles comprometidos. Sin embargo, no se aprende a dominar el alivio rápido del estrés de un día para otro: tal y como cualquier otra habilidad, requiere tiempo, autoexploración y, sobre todo, práctica, todo ello un precio que merece la pena pagar. Es curioso, pero a veces el estrés no parece ser... "estresante". Ya conocemos cómo respondemos todos al estrés. Sin embargo, las personas tendemos a responder exteriormente al estrés de tres formas posibles: algunas, de modo agitado y con enfado; otras, "desconectando" o retrayéndose; y, finalmente, el resto lo hace bloqueándose. De este modo, la mejor forma de aliviar rápidamente el exceso de estrés puede relacionarse con la respuesta específica personal al estrés. ¿Cómo identificar la respuesta específica personal al estrés? Utilicemos una analogía para hacerlo. La mayoría de las personas adultas en general y de la profesión médica en particular conducen o saben cómo se conduce un coche. De este modo, podemos responder a una situación demasiado estresante de uno de estos tres modos "automovilísticos": 79
Page 1 and 2:
Comunicación y habilidades sociale
Page 3:
Comunicación y habilidades sociale
Page 6 and 7:
6 5. Manejo de situaciones cotidian
Page 8:
8 1 El entrenamiento de las compete
Page 11 and 12:
Las habilidades sociales socia como
Page 13 and 14:
Ventajas de la asertividad El uso d
Page 15 and 16:
Habilidades cognitivas Su desarroll
Page 17 and 18:
activamente en su tratamiento, adem
Page 20 and 21:
“Considerar en todo momento cada
Page 22 and 23:
22 El concepto de rol implica: Una
Page 24 and 25:
24 Los roles informales están dete
Page 27: Quid pro quo Las personas tendemos
Page 30: 30 Grupos de iguales (peer groups)
Page 33 and 34: Proximidad Las normas culturales di
Page 36 and 37: 36 6 La comunicación con los pacie
Page 38 and 39: 38 Primera etapa Preparar el contex
Page 40 and 41: 40 Preguntas útiles: ¿Qué piensa
Page 42 and 43: 42 Tercera etapa Averiguar lo que e
Page 44 and 45: 44 Cuarta etapa Compartir la inform
Page 46: 46 Sexta etapa Planificación y seg
Page 49 and 50: Este apartado es sumamente importan
Page 51 and 52: Respecto a la información que debe
Page 53 and 54: Los códigos deontológicos pro pro
Page 55 and 56: estrés ejerce una presión invisib
Page 57: eprochar sin control e incluso golp
Page 60 and 61: 60 Aprendiendo a reconocer y domina
Page 62 and 63: 62 11 6habilidades de comunicación
Page 65 and 66: 2 Apoyo de los superiores Los médi
Page 67 and 68: 5 Construyendo relaciones laborales
Page 69 and 70: Naturaleza de la agresión "Agresiv
Page 71 and 72: plazo, poniendo en riesgo el futuro
Page 73 and 74: uidos en las paredes y dobles tiemp
Page 75: centro sanitario el mensaje que agr
Page 80 and 81: 80 Apretando el acelerador. Se trat
Page 82 and 83: 82 La La respuesta respuesta del de
Page 84 and 85: 84 con una fuente de gozo tan incre
Page 86 and 87: 86 Movimiento. El movimiento tiene
Page 88 and 89: 88 comprometa su seguridad o la de
Page 90: 90 Así, no nos hará mal tomarnos
Page 93 and 94: Hijos y demás parientes y relacion
Page 95 and 96: Trabajando con el PC. Siempre que l
Page 97 and 98: interpersonal en el área de enferm
Page 99 and 100: http://www.hse.gov.uk/pubns/indg281
Page 101: Martella R, And O. Determining the
show all

documento - Plataforma de formación de SEPAR

Create successful ePaper yourself

Delete template?

Save as template?