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si lo ve necesario, para llamarles en cualquier momento en situaciones de estrés. Esto
hará que no se sienta perdido si en su entorno no está la persona adecuada en el
momento preciso y evitará que vea consejos como éste como algo poco realista o
práctico. "Coleccionar" amigos que sepan escuchar será el complemento ideal de las
técnicas de reducción rápida del estrés que le mostramos.
Sentidos Sentidos al rescate: rescate: aliviando aliviando rápidamente
rápidamente el
el estrés
Por curioso o extraño que pueda parecernos, podemos aprender la forma en que los
sentidos nos pueden ayudar a prevenir la "sobrecarga del sistema", nuestra propia
sobrecarga tensional. Para ello, necesitamos hacer más lentamente todo aquello que
podamos: destruirnos poco a poco no nos garantiza, precisamente, alcanzar un mayor
grado de éxito. Y podemos destruirnos poco a poco fumando mucho, recurriendo a
drogas para estar más despiertos, bebiendo excesivamente, no durmiendo, comiendo
rápido y mal, etc. De nada sirve aprender todas las técnicas del mundo para reducir
rápidamente el estrés si tratamos a nuestro organismo como negreros. Suponiendo, así,
que tratamos a nuestro cuerpo, a nuestras emociones, e incluso a nuestra mente, con
delicadeza y cuidado suficientes, nos proponemos ahora utilizar nuestros sentidos para
llamarlos a nuestro rescate en situaciones de estrés insoportable.
Por tanto, lo primero es ir más despacio en cada actividad que sea posible. Y "posible"
incluye todo aquello que decimos que es "difícil". Muchas personas se paralizan ante la
dificultad, impidiéndoles dar el siguiente paso. Posible es posible, y sólo posible.
Vista. Lo segundo es tener los escenarios de trabajo habituales preparados para
nosotros de modo que visualmente nos proporcionen estímulos positivos, desde la mera
decoración a un ramo de flores, pasando por fotografías de seres queridos o cualquier
recuerdo cargado positivamente. También puede crearse una especie de "amuleto" no ya
de la suerte, sino de lo positivo, como una simple cuerdecita en la muñeca que tenga un
significado especial, un anillo, un colgante o cualquier objeto que pueda llevar
permanente y discretamente consigo, al que recurrir como fuente de bienestar interior de
carácter emocional. Bastará con establecer contacto visual con ese objeto para contactar
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