documento - Plataforma de formación de SEPAR

organismo una secreción de endorfinas que le harán sentir mejor, aunque sea sólo en
pequeña medida.
Observe a los demás. A veces olvidamos que nuestros problemas no son únicos o, mejor,
que no somos los únicos que tenemos nuestros problemas. Al igual que observamos con
atención cómo un amigo hace el giro correcto para dar el golpe adecuado a la bola de golf
con el palo, tenemos la posibilidad de observar cómo resuelven otras personas de
nuestro mismo entorno el problema del estrés. Hay incluso quienes mascan chicle antes
de realizar tareas estresantes. Observe qué hacen otros para resolver este asunto y
plantéese si es también una solución para usted. Fíjese, sobre todo, en quienes vea que
mejor lo llevan y, por su parte, comparta con personas de confianza sus nuevos
conocimientos sobre técnicas rápidas de reducción del estrés. Ni ellos ni usted perderán
nada por probarlas.
Los progenitores. Piense en sus padres: ¿Se sentía quizás su madre mejor consigo misma
después de dar un paseo por algún sitio en particular? ¿Dedicaba un tiempo su padre a
los crucigramas o a la jardinería después de un día duro de trabajo? ¿Jugaban una partida
de ajedrez para calmar el pensamiento cuando no hallaban la forma de resolver algo que
les atormentaba? Si alguna de las cosas que hacían les valía, podría también valerle a
usted.
Tómese un descanso respecto de la tecnología. Esto no es sólo válido para la población
masculina, que arrastra la mala fama de no poder vivir sin los nuevos juguetes
tecnológicos a los que los gurús del Marketing han bautizado como gadgets para hacerlos
pasar por lo que muchas veces no son. En el ámbito médico, la tecnología punta es una
constante para todos, pero es en el ámbito privado donde encontramos a menudo un
abuso consciente o inconsciente de la tecnología: reproductores de música, iPads, tablets,
móviles de última generación, televisores en 3D, mini portátiles... el catálogo es
amplísimo y, con Internet de por medio, el atractivo se hace máximo, con los riesgos que
conlleva. Fundamentalmente, podemos caer en la creación de un refugio artificial, virtual,
de carácter aparentemente interactivo y social, pero realmente aislante del mundo real; de
la familia, de la casa, de las cosas sencillas de la vida, de lo más valioso.
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