documento - Plataforma de formación de SEPAR

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comprometa su seguridad o la de otros al volante, lo que incluye dejar de
conducir siempre que sea posible y utilizar los medios de transporte público
con tiempo.
Haga del "¡A divertirse!" su propio lema. Si algo no funciona o va mal, no lo
fuerce. Siga adelante hasta que encuentre la mejor solución.
Háblelo. Contar a otros lo que sabe sobre las técnicas de alivio rápido del estrés
agudo le ayudará a integrarlo en su vida. Es una forma segura de iniciar una
interesante conversación, pues todos tenemos algo que decir cuando se trata
de hablar del estrés.
La parte divertida: cuando no encontramos
recursos sensoriales que funcionen
Ahora que sabemos que nuestros sentidos son nuestras herramientas para reducir el
estrés, necesitamos descubrir qué estímulos sensoriales nos van mejor. Podemos
encontrar la necesaria inspiración para descubrirlos en todas partes, desde la
arquitectura urbana o los paisajes que observamos de camino al trabajo, hasta los olores
y objetos que nos rodean en casa. Explore toda la variedad de sensaciones que se le
ofrecen, de modo que siempre tenga algo que pueda utilizar para relajarse, con
independencia de donde se encuentre.
¿Dónde encuentro la inspiración sensorial?
A menudo, la inspiración sensorial procede de lugares inesperados:
Recuerdos. Recuerde lo que hacía cuando era pequeño para calmarse. Si tenía una
mantita o un muñeco, podría beneficiarse de la estimulación táctil al recordarlo. Pruebe
anudándose en invierno una agradable bufanda alrededor del cuello antes de una
reunión o deje en un bolsillo un trozo de suave de ante para tocarlo cuando lo necesite.
Recuerde que a cada experiencia agradable que viva, por sencilla que sea, le sucede en su