may-2012
may-2012
may-2012
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
comfort<br />
Your personal<br />
wellbeing on board<br />
Nowadays, for many passengers, flying<br />
regularly is part of life. However, the body is<br />
sensitive to change and flying still isn’t part<br />
of a normal daily rhythm. Brussels Airlines<br />
cares about your comfort, so here are a<br />
couple of hints on how to keep your body<br />
happy and healthy in the air.<br />
Before<br />
■ Drink plenty of water and avoid excessive<br />
intake of alcohol, coffee and tea<br />
■ Take time to have a stroll around the terminal<br />
after check-in<br />
■ A light snack is fine, but avoid heavy meals<br />
before flying<br />
■ Dress in loose, comfortable clothing<br />
■ Apply moisturiser to keep your skin<br />
feeling fresh<br />
During<br />
■ Drink plenty of water and avoid excessive<br />
intake of alcohol, coffee and tea<br />
■ Exercise helps you avoid cramps and is<br />
good for circulation, even on short flights<br />
(see below)<br />
■ Don’t eat too much<br />
Exercises<br />
Stretch and flex your leg muscles, as well as your<br />
arms, shoulders and neck, from time to time. This<br />
will improve your general level of comfort and<br />
stimulate your circulation. Stretch and rotate your<br />
ankles and legs while sitting in your seat.<br />
Votre bien-être<br />
à bord<br />
De nos jours, il est de plus en plus courant de<br />
prendre l’avion régulièrement. Cependant, le<br />
corps est sensible aux changements, et voler<br />
implique toujours une modification du rythme<br />
normal. Pour Brussels Airlines, la question de<br />
votre confort est une priorité. Voici donc<br />
quelques conseils pour garder un corps léger<br />
et équilibré jusque dans les airs.<br />
Avant<br />
■ Buvez beaucoup d’eau, évitez une consommation<br />
excessive d’alcool, de café et de thé<br />
■ Prenez le temps de vous balader un peu dans<br />
l’aérogare après l’enregistrement<br />
■ N’hésitez pas à prendre un en-cas léger, mais<br />
évitez les repas trop lourds avant d’embarquer<br />
■ Portez des vêtements amples et confortables<br />
■ Appliquez une crème hydratante pour garder<br />
une peau fraîche<br />
Pendant<br />
■ Buvez beaucoup d’eau, évitez une consommation<br />
excessive d’alcool, de café et de thé<br />
■ Faire de l’exercice permet d’éviter les crampes<br />
et est excellent pour la circulation. Essayez les<br />
exercices décrits ci-dessous<br />
■ Ne mangez pas trop<br />
Exercises<br />
Etirez et fléchissez de temps à autre les muscles<br />
de vos jambes, vos bras, vos épaules et votre<br />
nuque. Cela améliorera votre confort général tout<br />
en stimulant votre circulation. Etirez et dessinez<br />
de petits cercles avec vos chevilles et vos jambes<br />
lorsque vous êtes assis.<br />
Uw persoonlijk<br />
comfort aan board<br />
Vandaag maakt vliegen voor heel wat<br />
passagiers deel uit van het dagelijkse<br />
leven. Ons lichaam is echter gevoelig voor<br />
verandering en vliegen kan ons dagritme<br />
danig in de war brengen. Uw welzijn ligt<br />
Brussels Airlines nauw aan het hart. Daarom<br />
geven we u enkele tips om ook in de lucht<br />
uw lichaam fit en gezond te houden.<br />
Vooraf<br />
■ Drink veel water en vermijd overmatig gebruik<br />
van alcohol, koffie en thee<br />
■ Neem de tijd om na het inchecken even door<br />
de terminal te wandelen<br />
■ Een lichte snack mag, maar eet niet te zwaar<br />
vóór u het vliegtuig neemt<br />
■ Draag losse, comfortabele kleding<br />
■ Gebruik een vochtinbrengende crème zodat<br />
uw huid fris aanvoelt<br />
Tijdens<br />
■ Drink veel water en vermijd overmatig gebruik<br />
van alcohol, koffie en thee<br />
■ Oefeningen voorkomen krampen en zijn<br />
goed voor de bloedsomloop. Probeer<br />
onderstaande oefeningen<br />
■ Eet niet te veel<br />
Oefeningen<br />
Strek en buig nu en dan uw benen, armen,<br />
schouders en nek. U zult er zich beter door<br />
voelen en het stimuleert de bloedsomloop.<br />
Strek en draai uw enkels en benen terwijl u in<br />
uw stoel zit.<br />
<br />
Stretch and rotate your ankles and legs while seated 1 . Flex and stretch your calf muscles 2 , as well as your arms 3 , shoulders and neck 4 periodically. This will improve<br />
your general level of comfort and stimulate your circulation.<br />
brussels airlines b.spirit! magazine <strong>may</strong>-jun <br />
{ 80 }<br />
ILLUSTRATIONS ROB COWAN/ILLUSTRATIONROOM.COM