Moças – Manual 2 - The Church of Jesus Christ of Latter-day Saints

Alimentos construtores: carne, legumes, peixe, aves, ovos, leite.
Alimentos que protegem contra doenças: frutas e vegetais.
Alimentos energéticos: cereais e seus produtos, tais como pão, arroz, macarrão.
Ingerindo regularmente os alimentos destes grupos, aumentamos muito a
probabilidade de gozarmos de boa saúde.
Peça às jovens que pensem nos alimentos que ingeriram ontem.
• Ingeriram alimentos de todos os grupos? Como poderiam tornar sua dieta mais
balanceada?
Citação “Quando os apetites nos controlam, quando deixamos de conservar o corpo e a mente
nas melhores condições possíveis, podemos não estar quebrando a Palavra de Sabedoria
literalmente, mas estamos desmerecendo a confiança que o Senhor depositou em nós,
quando nos deu um maravilhoso corpo.” [Lindsay R. Curtis, “I Have a Question” (“Tenho
Uma Pergunta”), Ensign, junho de 1975, p. 21.]
Cuidar da Saúde Trará Bênçãos para Nós e Nossa Posteridade
Convidada Convide a mãe com a criança para irem à frente da classe. Apresente-as e leia a seguinte
citação:
“As mulheres devem ser inteligentes e puras, pois são a fonte viva da vida de onde
emana a corrente da humanidade. Aquela que polui essa corrente com fumo, tóxicos ou
germes que prejudicam o feto é desleal para com seu sexo e inimiga da força e
perpetuação da raça.” [David. O. McKay, “These Two Together” (“Esse Dois Juntos”),
Improvement Era, maio de 1969, p. 2.]
Peça à mãe convidada que fale brevemente sobre a importância de cuidar da própria
saúde e da saúde do filho. Ela poderá incluir os seguintes pontos:
1. Os benefícios de hábitos saudáveis antes da gravidez (possivelmente salientando a
Palavra de Sabedoria, nutrição adequada, descanso e exercícios físicos).
2. Os benefícios dos bons hábitos de saúde durante a gravidez (seguir os conselhos do
médico e não tomar drogas prejudiciais).
3. Como o conhecimento das leis de saúde beneficiaram e ainda beneficiarão seu filho.
Se desejar, conceda alguns minutos para as jovens fazerem perguntas à convidada no
final da apresentação.
Testemunho
Conclusão
Testifique-lhes que o Pai Celestial espera que cuidemos devidamente do corpo para
da professora realizarmos nossa missão na vida.
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Aplicação da Aula
Sugira que as alunas se alimentem adequadamente, descansem, se exercitem o suficiente
e evitem qualquer coisa prejudicial ao corpo e à mente.
Atividades Sugeridas
1. Com a aprovação de seu líder do sacerdócio, convide especialistas para darem
palestras durante um seminário de informações, realizado em dia de semana, sobre os
seguintes assuntos:
• Boa nutrição.
• Exercícios adequados.
• Efeitos prejudiciais do álcool, fumo, drogas ou outras substâncias.
• Qualquer outro assunto relacionado a bons hábitos de saúde que beneficiem a classe.
2. Planeje uma atividade de aptidão física e exercícios para a classe.
3. Faça uma demonstração de cuidados com a saúde do bebê. (Isto será muito útil às
jovens que tenham irmãos ou irmãs menores, ou que cuidam de crianças.)