Diplomarbeit - Ashtanga Vinyasa Yoga mit Marija & Christian

Diplomarbeit/Master-Thesis
Nach Antonovsky beschreibt das Kohärenzgefühl die Grundhaltung, die Welt
zusammenhängend und sinnvoll zu erleben. Das Kohärenzgefühl wird von drei
Komponenten bestimmt: Überschaubarkeit, Handhabbarkeit, Sinnhaftigkeit (vgl.
Melchart, 2003, S.64).
Überschaubarkeit bedeutet, dass die Welt als geordnet, vorhersehbar und
verstehbar erlebt wird und eine Orientierung besteht.
Handhabbarkeit meint die Überzeugung und das Selbstvertrauen des Einzelnen,
selbst Einfluss auf Ereignisse zu haben.
Sinnhaftigkeit bedeutet Sinn im Leben zu sehen, den Energieaufwand für die
Bewältigung und Anpassung als lohnend zu betrachten.
Ein erhöhtes Kohärenzgefühl fördert die Widerstandskraft einer Person und
mobilisiert vorhandene Ressourcen, die bei der Stressverarbeitung dienliche sind.
Studien zeigen zudem eine hohe Korrelation zwischen Kohärenzgefühl,
Stressbewältigung, psychischer und psychosomatischer Gesundheit gemessen an
Symptomen wie Kopfschmerzen, Schlafstörungen und Appetitmangel (vgl.
Grabert, 2003, S.16).
Ein Zusammenhang zwischen Kohärenzgefühl und körperlicher Gesundheit
besteht jedoch nur in geringen Maße, so Grabert (ebd.) Eine Korrelation zu
objektiven Parametern physischer Gesundheit, wie z.B. Blutdruck,
Cholesterinwerte, körperliche Beschwerden und Krankheitstage konnte in Studien
nicht nachgewiesen werden (ebd.).
Wydler & Kolip & Abel deuten ebenfalls aufgrund theoretischer Überlegungen und
empirischer Ergebnisse darauf hin, dass mit dem Kohärenzgefühl die
psychosoziale Seite von Gesundheit besser abgedeckt ist als die körperliche Seite
(vgl. Bengel & Strittmatter & Willmann, 1998, zitiert nach Wydler, 2006, S.191).
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