Diplomarbeit - Ashtanga Vinyasa Yoga mit Marija & Christian

Diplomarbeit/Master-Thesis
Fuchs (vgl. 2000, S.24) kommt in seiner Darstellung von Yoga im Spiegel der
Wissenschaft zum Schluss, dass Yoga hervorragende und einzigartige Ergebnisse
in der Erhaltung und Wiederherstellung der menschlichen Gesundheit liefert. Bei
gesundheitlichen Yogawirkungen handelt es sich somit nicht nur um die
Prävention sondern im Wesentlichen um die Förderung von Gesundheit, so Bley
(2006).
Der folgende Abschnitt vedeutlicht die Wirkung der Yogapraxis.
4.2.2 Wirkung der Yogapraxis
Deutzmann (2002) hält nach seiner Umfassenden Recherche über die Wirkung
der Yogapraxis fest: „Eine integrierte Yogapraxis führt zu einem hohen Maß an
physischer und psychosomatischer Kontrolle. Die in diesem System entwickelten
Übungen bieten optimale Möglichkeit, die Adaptionsstörungen des modernen
Menschen an sich wandelnde Umweltbedingungen auszugleichen. Yoga lehrt,
körperliche Stärke mit emotionaler Widerstandskraft zu verbinden“ (S.169). Unter
einer integrierte Yogapraxis versteht Deutzmann (vgl. 2002, S.164) dabei die
Integration von ethischem Verhalten in den Alltag, Körperübungen, Atemübungen,
Reinigungstechniken und Meditationsformen mit dem Ziel des harmonischen
Miteinander von Körper, Geist, Emotionen sowie den Beziehungen zur sozialen
und natürlichen Umwelt.
Deutzmann (2002, S.165ff) fasst unter Berücksichtigung der unterschiedlichen
Yoga- Übungsgruppen (Asana, Pranayama, Bhandas und Mudras, Kriyas,
Meditation) folgende Auswirkungen einer regelmäßigen Yogapraxis zusammen:
4.2.2.1 Allgemeine Wirkungsebene
• Erlernen einer Entspannungstechnik
• bewusstes Ernährungsverhalten
• gleichmäßige Bewegung, Dehnung und Durcharbeitung des Körpers
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