Diplomarbeit - Ashtanga Vinyasa Yoga mit Marija & Christian
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<strong>Diplomarbeit</strong>/Master-Thesis<br />
2.1.2.1.3 Salutogenetische Bedingungen für Gesundheit und Pathogenetische<br />
Individuelle Faktoren<br />
Risikofaktoren für Krankheit<br />
Salutogenetische Bedingungen<br />
für Gesundheit<br />
Körperliche Faktoren<br />
Ausreichende Bewegung und Training<br />
von Herz-Kreislauffunktionen<br />
Ausgewogenen Ernährung<br />
Förderung von Schlaf, gute<br />
Schlafbedingungen (frische Luft, kühle<br />
Zimmertemperatur)<br />
Ausgewogenes Rhythmusgefühl von<br />
Aktivität und Ruhe im Lebens-<br />
management<br />
Entspannungsfähigkeit<br />
Befriedigendes Sexualleben<br />
Personale Faktoren<br />
Stärkung der persönlichen<br />
Einstellungen und Wertebilder von<br />
gesundheitsfördernden<br />
Lebensweisenkonzepten durch<br />
Information, Beratung und Motivation<br />
durch Selbstmanagement oder<br />
Fremdhilfe.<br />
Förderung des Optimismus<br />
.. der Lebenszielplanung<br />
(Zukunftsperspektiven, Lebenssinn)<br />
.. Kontrollüberzeugung<br />
.. des Selbstwertgefühls<br />
9<br />
Pathogenetische<br />
Risikofaktoren<br />
für Krankheit<br />
Traumata<br />
genetische Disposition<br />
Ängste<br />
Depressionen<br />
Schlafstörungen<br />
Noxen<br />
berufliche Belastung
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