Diplomarbeit - Ashtanga Vinyasa Yoga mit Marija & Christian

Diplomarbeit/Master-Thesis
• übt die psychosomatische Integration, indem das Verhältnis von Psyche
und Körper eng geknüpft wird. Es entsteht dadurch eine verfeinerte
Sensibilität gegenüber schädlichen Einflüssen und schädigenden
Kompensationsmechanismen.
Eine regelmäßige (integrierte) Yogapraxis
• bedeutet eine regelmäßige Nachregulierung des homöostatischen
Gleichgewichts und
• intendiert eine gesunde Ernährung (mitahara), Nichtrauchen und einen
maßvollen Umgang mit Genussmitteln
• fördert Stressabbau und erhöhte Stressresistenz
• ist eine wirksame Vorbeugung gegen psychosomatische und chronisch-
degenerative Erkrankungen.
Yoga hilft dabei, sich über die eigenen Lebenssituation und die eigenen
Lebensziele klarer zu werden, die Situationen des Lebens anzunehmen und das
Beste daraus zu machen (vgl. Deutzmann, 2002, S.180). Grundlage der
Motivation und entscheidender Zugang zum Yoga, so Deutzmann, wird aus den
positiven Erfahrungen gewonnen, die man mit ihm macht. Die Lebendigkeit und
die Energie die man nach einer Yogapraxis empfindet macht Gesundheit als
verbessertes Wohlbefinden erlebbar (ebd.).
Zum Abschluss dieses Kapitels möchten wir noch Mukerji und Spiegelhoff („Yoga
und unsere Medizin“ zitiert in Deutzmann, 2002, S.169) zitieren. Sie sehen im
Yoga einen einzigartigen Zusammenklang von körperlicher und geistiger
Betätigung und eine Bestätigung seiner gesundheitlichen Funktion in
wissenschaftlich gut erforschten Teil- und Nachbargebieten, die sich aus dem
Yoga abgeleitet haben (vgl. Reiche & Völpel, 2005, S.42), wie beispielsweise dem
autogenen Training oder der progressiven Muskelentspannung nach Jacobsen.
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