Diplomarbeit - Ashtanga Vinyasa Yoga mit Marija & Christian

Diplomarbeit/Master-Thesis
Haltungsmusters, die eine Folge des Reinigungsprozesses ist (zitiert in
Deutzmann, 2002, S.115).
4.1.3 Hatha Yoga
Wie aus der Geschichte des Yoga ersichtlich, ist der körperorientierte Hatha Yoga
(Deutzmann spricht auch vom „angewandten Yoga“, 2002, S.109) heute die im
Westen bekannteste Yogamethode die wie alle Yogaarten, auf Patanjalis Yoga
Sutren basieren.
Während im Yoga-System Patanjali's der Fokus auf dem Geist liegt, steht im
Hatha Yoga der Körper im Mittelpunkt und deshalb wird er auch als Weg des
Körpers, als kraftvolles Yoga bezeichnet (vgl. Deutzmann, 2002, S.73). Das Ziel
bleibt dabei das gleiche, nämlich die Kontrolle über mentale Prozesse, um den
Geist zu einem Instrument des Erkennens der Wahrheit zu machen (ebd.).
Der Hatha Yoga beschreibt exakt systematisierte Techniken bestehend aus
Körperübungen (Asana), kombiniert mit Atemtechniken (Pranayama) sowie
Entspannungs- und Meditationsübungen. Hatha-Yoga basiert auf der Idee, dass
Prana (die allen Lebensäußerungen zugrunde liegende Lebensenergie) in Nadis
(spezielle funktionelle Bahnen) durch den Körper fließt, wobei Prana den Körper
strukturell und funktionell konstituiert und erhält. „Ha“ steht für das Symbol der
Sonne und meint die katabolen, Energie und Wärme bereitstellenden Prozesse.
„Tha“ steht für das Symbol des Mondes und meint anabole, Energie auffüllende
Prozesse. Das Ziel des Hatha-Yoga ist ein dynamisches Gleichgewicht zwischen
diesen beiden Grundprinzipien (vgl. Bley, 2006, S.14ff).
Ein zentrales Argument der Dualität in den Asana liefert Patanjalis Yoga Sutra
II.46: Sthira-Sukham-Asanam. Sinngemäß übersetzt sagt es uns wie wir Asanas
üben sollen, mit „stability and comfort“ (Dallaghan, 2008, S.20). Ziel ist die
Vereinigung zweier gegensätzlichen Kräfte. Am Beispiel der Körperstellung ist es
das finden einer Balance zwischen Aktivität und Entspannung.
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