Diplomarbeit - Ashtanga Vinyasa Yoga mit Marija & Christian
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Kriya-<br />
<strong>Yoga</strong><br />
Raja-<br />
<strong>Yoga</strong><br />
Yama Ahimsa<br />
<strong>Diplomarbeit</strong>/Master-Thesis<br />
Gewaltlosigkeit<br />
Satya Wahrhaftigkeit<br />
soziales Verhalten<br />
Asteya<br />
Brahmacharya<br />
Nicht-Stehlen<br />
Mäßigung<br />
äußere Disziplin<br />
Niyama<br />
Aparigraha Frei sein von Besitzgier<br />
Sauca Reinheit<br />
Santosha Zufriedenheit<br />
persönliches Verhalten<br />
Tapas<br />
Svadhyaya<br />
Disziplin<br />
Studium<br />
innere Disziplin Ishvara Pranidhana Hingabe zum Höchsten<br />
Asana Körperhaltungen<br />
Pranayama Atemkontrolle oder Atemverlängerung<br />
Pratyahara Zurückziehen der Sinne<br />
Dharana Konzentration<br />
Dhyana Meditation<br />
Samadhi Vollständige geistige Wachheit<br />
Tabelle: Dallaghan, 2008, S.17f.<br />
In seinen Lehren betont Patanjali, dass die acht Glieder in der genannten<br />
Reihenfolge ausgeführt werden sollen, da<strong>mit</strong> sich Körper, Geist und Verstand zu<br />
einer Gesamtheit vereinigen können (vgl. Scott, 2000).<br />
Die acht Glieder bauen aufeinander auf, so ist beispielsweise eine fundierte<br />
Asanapraxis für die Ausübung von Pranayama unerlässlich (vgl. Miele, 2007, S.4).<br />
Sobald eine Person in den nach außen gerichteten Gliedern - Yama, Niyama,<br />
Asana, Pranayama, Pratyahara – fest verwurzelt ist, können sich die nach innen<br />
gerichteten Glieder – Pratyahara, Dharana, Dhyana und Samadhi – von selbst <strong>mit</strong><br />
der Zeit entfalten (ebd.).<br />
Iyengar ist der Meinung, dass gewöhnliche Menschen nur auf dem Weg der<br />
körperlichen Übungen zu einem ausgeglichenen Bewusstsein gelangen und so<br />
Patanjali's vorgeschlagene psychologische Einstellungsänderungen (vgl. Yama<br />
und Niyama) erfassen können. Vor allem durch die Übungsglieder Asana und<br />
Pranayama, diese dienen zur Formung eines veränderten psychologischen<br />
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