Diplomarbeit - Ashtanga Vinyasa Yoga mit Marija & Christian

Diplomarbeit/Master-Thesis
(ebd.). Ashtanga Yoga kann somit als der „achtgliedrige“ Yogapfad verstanden
werden. Der Ashtanga Yoga wurde vom indischen Weisen Patanjali im zweiten
Teil des Textes Die Yoga Sutren beschrieben. Dieser auf 195 Sanskrit-Versen
aufbauende Text ist in vier Teile gegliedert und versteht sich als Leitfaden des
Yoga (Swami Satchidananda, 2008). Patanjali war der erste, der die bis dahin nur
mündlich weitergegebene Lehren schriftlich zusammengefasst hat. Über das
Leben von Patanjali ist sehr wenig bekannt (vgl. Desikachar, 2006, S.62). Die
Yogasutren erklären in 195 Versen die zentralen Begriffe und die Methoden um
zum Ziel des Yoga, die Erkenntnis des Selbst durch zur Ruhe Bringung des
Geistes - „Yogas citta vritti nirodah“ zu erreichen. In 16 der 195 Sutren beschreibt
Patanjali den achtgliedrigen Yogaweg, den Ashtanga Yoga, mit konkreten
Methoden und Techniken (vgl. Deutzmann, 2002, S.66). Patanjali betont dabei
zwei zentrale Begriffe, die die Hauptmittel zur Erreichung des Yogaziels darstellen
(ebd. S.105):
1. Abhyasa meint die regelmäßige Yoga Praxis, also die psychophysischen
Übungen über einen langen Zeitraum mit einer Einstellung von starker
Entschlossenheit und Überzeugung zu üben.
2. Vairaghya bezeichnet die Loslösung, meint die Kultivierung einer inneren
Distanz oder Losgelöstheit.
4.1.2.1.1 Die acht Glieder des Asthanga Yoga
Ein Überblick über die acht Glieder des Ashtanga Yoga findet sich in der
nachfolgenden Tabelle.
Zu den acht Gliedern des Ashtanga Yoga gehören Yama und Niyama. Yama und
Niyama können als Regeln zur Kultivierung des Denkens und Handelns
verstanden werden (vgl. Deutzmann, 2002, S.91).
Weitere Glieder sind Asana (Körperhaltungen), Pranayama (Atemkontrolle),
Pratyahara (Zurückziehen der Sinne), Dharana (Konzentration), Dhyana
(Meditation) und Samadhi (Kontemplation) (vgl. Scott, 2000, S.14ff).
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