Diplomarbeit - Ashtanga Vinyasa Yoga mit Marija & Christian
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4.2.2.4 Gelenke und Bandscheiben<br />
• Erhöhung der Beweglichkeit in allen Gelenken<br />
<strong>Diplomarbeit</strong>/Master-Thesis<br />
• Verbesserter Stoffwechsel in Gelenken, Knorpel und Bandscheiben im<br />
Sinne einer Physiotherapie <strong>mit</strong> körpereigenen Mitteln<br />
4.2.2.5 Herz-Kreislaufsystem<br />
• Stärkung von Herz- und Kreislauf ohne Gefahr der Überforderung<br />
• Gefäßtraining für das arterielle System<br />
• Gesunderhaltung der Venen und Unterstützung der Lymphdrainage<br />
• Verbesserte Durchblutung aller Körpergewebe einschließlich Lungen,<br />
Eingeweide und Gehirn<br />
4.2.2.6 Atmung<br />
• Erfahrung des Atems und der Wechselwirkung von psychischen,<br />
somatischen Zuständen und der Atmung<br />
• Verbesserung der Spontanatmung durch Stärkung und Flexibilisierung von<br />
Zwerchfell, Bauchmuskeln, Zwischenrippenmuskeln<br />
• Verbesserung der Lungenventilation und der Elastizität der Lungengewebe<br />
• Verbesserung der Lungenfunktion<br />
• Tonisierung des Beckenbodens<br />
• Korrektur von Fehlatmungsmustern<br />
• Beseitigung von Verunreinigungen in den Atemwegen<br />
• Abhärtung gegen Umwelteinflüsse<br />
• Beeinflussung der Emotionen durch bestimmte Atemformen<br />
4.2.2.7 Innere Organe<br />
• Stimulation und Massage aller inneren Organe<br />
• Verbesserung der Funktion der Verdauungsorgane<br />
• Verbesserung der Funktion der Ausscheidungsorgane<br />
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