Diplomarbeit - Ashtanga Vinyasa Yoga mit Marija & Christian

Diplomarbeit/Master-Thesis
Die Vergänglichkeit der menschlichen Existenz ist der Urgrund aller Leid
verursachenden Hindernisse. Sie entsprechen der Natur der Geister, führen zu
geistigen (unbewussten) Spannungen und können sich in psychosomatischen
Störungen manifestieren. Die Yogamethoden (Yama & Niyama, Asana,
Pranayama und Meditation) wurden dazu entwickelt diesen Ungleichgewichten
entgegenzuwirken.
Die Wirkungsebene einer integrierten, regelmäßigen Yogapraxis führt folglich zu
psychischer und psychosomatischer Kontrolle. Yoga reduziert Stress bzw. erhöht
die Stressresistenz: Auf der physischen Ebene durch Abbau der Stressreaktionen,
aber der psychischen Ebene durch eine gelassener Einstellung und positiveres
Selbstbild, auf der kognitiven Ebene durch Änderung von Bewertungsmustern und
auf der instrumentellen Ebene durch Veränderung negativer sozialer Strukturen
und verminderte Toleranz gegenüber schädlichen Lebensbedingungen.
Yoga entspricht den Anforderungen und Bestimmungen der Prävention und
Gesundheitsförderung: Yoga bietet regelmäßige Bewegung und Entspannung.
Yoga übt die psychosomatische Integration, die Basis für eine verfeinerte
Sensibilität gegenüber schädlichen Einflüssen. Yoga hat eine bewusste,
verantwortliche und maßvolle Lebensführung, Lust auf gesunde Ernährung und
maßvollen Umgang mit Genussmittel zur Folge.
Die Lebendigkeit die man nach der Yogapraxis empfindet, macht Gesundheit als
verbessertes Wohlbefinden erlebbar.
61