Diplomarbeit - Ashtanga Vinyasa Yoga mit Marija & Christian
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2.2.2.2.1.1 Eustress<br />
<strong>Diplomarbeit</strong>/Master-Thesis<br />
Eustress benennt jene Anforderungen an den Organismus, die zur<br />
Leistungssteigerung motiviert. Die Anforderungen werden als handhabbare<br />
Herausforderung angesehen. Eustress ist für die Gesunderhaltung des<br />
Gesamtorganismus gut und notwendig (vgl. Kowalik, 2008, S.47), da er eine<br />
Stärkung des Immunsystem bewirkt.<br />
2.2.2.2.1.2 Distress<br />
Ist das Ausmaß an Anforderungen auf den Organismus zu groß, führt eine lang<br />
andauernde und intensive Einwirkung zur Überforderung und Überbelastung, so<br />
spricht man dann von (gesundheitsschädlichen) Distress (vgl. Kowalik, 2008,<br />
S.47).<br />
Folgende Distress (bzw. alltagsprachlich Stress) Definition liegt dieser Arbeit<br />
zugrunde: Stress ist die Anpassung eines Organismus (adaptive Reaktion) auf<br />
Reizereignisse, die sein Gleichgewicht stören, seine Fähigkeit zur Bewältigung<br />
strapazieren und überschreiten, da er sich ihnen nicht mehr gewachsen fühlt.<br />
Stress bezeichnet so<strong>mit</strong> den Zustand in dem sich ein Mensch befinden kann, aber<br />
nicht die Ursache die diesen Zustand auslöst; diese nennt man Stressor<br />
(Reizereignis).<br />
Stress ist insbesondere verbunden <strong>mit</strong> Kontrollverlust, der <strong>mit</strong> Gefühlen der<br />
Bedrohung, des Ausgeliefertseins, der Hilflosigkeit und der Abhängigkeit<br />
einhergeht (vgl. Ulich, 2005, S.476). Ob Stress entsteht, so Ulich, hängt daher<br />
entscheidend davon ab, ob eine Person in der Lage ist, einen potentiellen Stressor<br />
zu bewältigen (ebd., S.475).<br />
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